Laurent B. a écrit:Fonction rechercher...
Mathias B. a écrit:Laurent B. a écrit:Fonction rechercher...
Oui je l'ai fait mais aucune réponse concrète à ma question. La première partiellement parce que je ne lève pas encore 100kg(malheureusment;-)) et je fais pas les exos avec la barre.
Je débute vraiment... et tout le monde a des courbatures sauf moi!
Jeanve a écrit:comme t'as dit body, pousse et prend plus lourd. Tu prend combien aux exos ? combien de series ? combien de reps ? J'ai fait aussi de la muscu en club avec charges guidees, 3 mois plus tard...aucun resultats !
Mathias B. a écrit:...c'est pour ca que je m'inquiète un peu. si je continue comme ca et aucun resultat après 6 mois...
bah je vais arreter de vous taper sur les nerfs avec mes petites préoccupations personnelles
Laurent B. a écrit:2 exos en séries de 2x10, c'est sur c'est léger !
Personnellement j'ai commencé depuis 1 mois environ, pour les pecs j'ai 4 exos (DC, DI, Pullover, Dips) en 3x10, sans compter l'échauffement.
Maxime L. a écrit:Moi par contre je sais trainer des courbatures dans les pecs pdt 3 jours et en avoir des minuscules dans les bras 1 jours, étrange cette disparité
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