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DylanG : avis sur ma diète pour la musculation

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DylanG : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar DylanG le 28/10 16h16

Bonjour à tous, je travail depuis deux semaines de nuit, je fais 21h 5h, donc autant dire que niveau repas et sommeil je suis complètement décalé..
Je voulais donc vos avis, vos conseils sur le planning pour les repas et collation que j'ai mis en place, sans forcément donner les quantités ou autres, c'est vraiment pour savoir si les dispositions sont correct.

Je me couche environ à 5h30, réveil à 13h.

-Petit Déjeuner 13h30/ riz, oeuf, thé.
-Collation 16h30/ dinde, pomme.

17h MUSCU!!!

-Déjeuner 19h30/ pâte complète, poisson, légume divers, thé.
-collation 23h/ pomme, shaker de whey.
-diner 2h30/ riz ou autre, dinde poulet etc, légumes divers
-5h30 dodo

Voili, voilou, vos avis, vos recommandations sont les biens venu!!
Cordialement, Dylan.
DylanG
 
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DylanG : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Sébastien.B le 29/10 17h34

Perso, j'inverserais la whey de 23h avec la dinde de 16h30, ça me parait mieux avant la muscu.
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