A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Laurent R. le 27/02 18h47

ä ma derniére scéance biceps, j'ais voulu voir combien je gagnais en étant pumper, tour de bras avant scéance, 33,0 tour de bras 30 mins après scéance bien intensive, j'avais les biceps en feux, 33,0 :confused:
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
Avatar de l’utilisateur
Laurent R.
 
Messages: 946
Inscription: 04/07 17h21
Réputation: 0


Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Stephane le 27/02 19h04

moi c pareil j'arriv pas trop à etre pumped : peut etre parce qu'on est assez sec :p ou alors pas assez de muscke alors on voit pas de difference
Avatar de l’utilisateur
Stephane
 
Messages: 500
Inscription: 19/05 08h55
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Pierre YoY le 27/02 19h08

Peut etre que t'as pas de sang ? :o
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
Avatar de l’utilisateur
Pierre YoY
 
Messages: 1074
Inscription: 16/05 16h36
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Laurent R. le 27/02 19h10

C'est bien possible, je dois tourner à 0,5 pour mille de sang dans l'alcool certains soir, mais c'est pas le cas lors se que je m'entraine :p
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
Avatar de l’utilisateur
Laurent R.
 
Messages: 946
Inscription: 04/07 17h21
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Prothor le 27/02 19h14

moi on m'a dit : pas de congestion = sur-entrainement, qu'en pensez-vous ?
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
Un homme qui n'est plus capable de s'émerveiller a pratiquement cessé de vivre - A. Einstein
Avatar de l’utilisateur
Prothor
 
Messages: 539
Inscription: 12/12 12h13
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Laurent R. le 27/02 19h16

Je pense pas être en surentrainement, j'ais la pêche!!!
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
Avatar de l’utilisateur
Laurent R.
 
Messages: 946
Inscription: 04/07 17h21
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Pierre YoY le 27/02 19h16

Moi j'ai remarqué ca...
Une fois apres +10 séries de curl a l'echec, mes bras avaient diminué de volume....
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
Avatar de l’utilisateur
Pierre YoY
 
Messages: 1074
Inscription: 16/05 16h36
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Masterplouf le 27/02 19h46

ce soir biceps, j'ai tourné entre 12 et 15 rep... grosse congéstion... trop beau, 43 de bras :))))))))))
Gravity is not responsable for people falling in love
Masterplouf
 
Messages: 121
Inscription: 21/08 12h57
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Laurent R. le 27/02 19h49

C'est plus facile en valais, la pression atmosphérique est moins élevée :p

T'est à combien à froid?
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
Avatar de l’utilisateur
Laurent R.
 
Messages: 946
Inscription: 04/07 17h21
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Masterplouf le 27/02 19h57

lol... a froid ch'suis a 41...

Et pis y'a le soleil en Valais, ça motive à s'entrainer... RAAAAA le Valais :)
Gravity is not responsable for people falling in love
Masterplouf
 
Messages: 121
Inscription: 21/08 12h57
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Alain le 27/02 21h12

je fait rarement les biceps mais moi quand jveux avoir des gros biceps en fin de seance je fait du curl pupitre avec barre tirage poulie basse et une charge lourde et je fait le curl avec des accoups ( c a d je fait monter les bras trés lentement style superslow et par accoups de 2cm tout les 2seconde )
je fait 2 serie(degressif) de 2-3 reps et je suis mort et les biceps me tire la peau comme jamais .(je fais ça quand j' ai fait une seance de merde comme ça j' ai l' impression d ' avoir travaillé )
Avatar de l’utilisateur
Alain
 
Messages: 1708
Inscription: 12/09 20h06
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Franck B. le 27/02 21h13

C'est pareil pour moi, j'arrive pas à beaucoup gagner avec la congestion. Dans un mag, j'avais vu que certains pouvaient gagner jusqu'à 3 cm de bras à chaud. Et j'avais du mal à y croire car moi je dois gagner 1 cm au max. Mais apparemment, c'est vrai pour pas mal de monde.
Alors c'est vrai que j'ai toujours entraîné mes bras plutôt lourd. Mais d'un autre côté c'est pareil pour les cuisses qui elles, recevaient un entraînement léger. Même après des séries très longues qui les congestionnaient énormément (des séries très courtes aussi d'ailleurs) je ne gagnait pas beaucoup. J'avais la sensation que mes cuisses étaient congestionnées mais je devais gagner peut-être 2 cm.
Au bout d'un moment j'ai carrément arrêté de me mesurer à chaud ce qui fait que lorsque je suis devenu vraiment gros je ne sais pas si je congestionnais davantage.
C'est peut-être une question de diététique. Moi par exemple je buvais très peu.
Avatar de l’utilisateur
Franck B.
 
Messages: 1188
Inscription: 19/08 13h39
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Vincent le 27/02 21h14

Je crois que le pump dépend des carbs aussi, si t'es en carbs depletation t'as pas de bon pump.

Sinon ca dépend aussi du training, moi il me faut bcp de reps enchainées pour avoir un big pump, ou alors un mouvement très lent. Mais pump et hypertrophie...
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Rudy le 27/02 21h48

t aurais du mesurer juste apres tes séries !
30 min apres en general ca revient presque comme avt
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25760
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Prodij le 28/02 01h00

Vincent a écrit:Je crois que le pump dépend des carbs aussi, si t'es en carbs depletation t'as pas de bon pump.

Sinon ca dépend aussi du training, moi il me faut bcp de reps enchainées pour avoir un big pump, ou alors un mouvement très lent. Mais pump et hypertrophie...


Effectivement, depuis que je suis au régime j'ai de la difficulté à congestionner.

Moi quand je veux congestionner je change d'Exercice et je les fait en tension continu lentement ca marche a tout coup.
ProdiJ
Avatar de l’utilisateur
Prodij
 
Messages: 475
Inscription: 25/06 17h43
Réputation: 0

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Laurent R. le 28/02 01h54

Merci Alain, je vais essayer :)

Yep, Body remesurerais la prochaine fois!
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
Avatar de l’utilisateur
Laurent R.
 
Messages: 946
Inscription: 04/07 17h21
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™