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Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Laurent R. le 27/02/2004 19h47

ä ma derniére scéance biceps, j'ais voulu voir combien je gagnais en étant pumper, tour de bras avant scéance, 33,0 tour de bras 30 mins après scéance bien intensive, j'avais les biceps en feux, 33,0 :confused:
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Stephane le 27/02/2004 20h04

moi c pareil j'arriv pas trop à etre pumped : peut etre parce qu'on est assez sec :p ou alors pas assez de muscke alors on voit pas de difference
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Messagepar Pierre YoY le 27/02/2004 20h08

Peut etre que t'as pas de sang ? :o
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Laurent R. le 27/02/2004 20h10

C'est bien possible, je dois tourner à 0,5 pour mille de sang dans l'alcool certains soir, mais c'est pas le cas lors se que je m'entraine :p
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
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Messagepar Prothor le 27/02/2004 20h14

moi on m'a dit : pas de congestion = sur-entrainement, qu'en pensez-vous ?
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Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
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Messagepar Laurent R. le 27/02/2004 20h16

Je pense pas être en surentrainement, j'ais la pêche!!!
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Messagepar Pierre YoY le 27/02/2004 20h16

Moi j'ai remarqué ca...
Une fois apres +10 séries de curl a l'echec, mes bras avaient diminué de volume....
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Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Masterplouf le 27/02/2004 20h46

ce soir biceps, j'ai tourné entre 12 et 15 rep... grosse congéstion... trop beau, 43 de bras :))))))))))
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Messagepar Laurent R. le 27/02/2004 20h49

C'est plus facile en valais, la pression atmosphérique est moins élevée :p

T'est à combien à froid?
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Messagepar Masterplouf le 27/02/2004 20h57

lol... a froid ch'suis a 41...

Et pis y'a le soleil en Valais, ça motive à s'entrainer... RAAAAA le Valais :)
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Messagepar Alain le 27/02/2004 22h12

je fait rarement les biceps mais moi quand jveux avoir des gros biceps en fin de seance je fait du curl pupitre avec barre tirage poulie basse et une charge lourde et je fait le curl avec des accoups ( c a d je fait monter les bras trés lentement style superslow et par accoups de 2cm tout les 2seconde )
je fait 2 serie(degressif) de 2-3 reps et je suis mort et les biceps me tire la peau comme jamais .(je fais ça quand j' ai fait une seance de merde comme ça j' ai l' impression d ' avoir travaillé )
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Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Franck B. le 27/02/2004 22h13

C'est pareil pour moi, j'arrive pas à beaucoup gagner avec la congestion. Dans un mag, j'avais vu que certains pouvaient gagner jusqu'à 3 cm de bras à chaud. Et j'avais du mal à y croire car moi je dois gagner 1 cm au max. Mais apparemment, c'est vrai pour pas mal de monde.
Alors c'est vrai que j'ai toujours entraîné mes bras plutôt lourd. Mais d'un autre côté c'est pareil pour les cuisses qui elles, recevaient un entraînement léger. Même après des séries très longues qui les congestionnaient énormément (des séries très courtes aussi d'ailleurs) je ne gagnait pas beaucoup. J'avais la sensation que mes cuisses étaient congestionnées mais je devais gagner peut-être 2 cm.
Au bout d'un moment j'ai carrément arrêté de me mesurer à chaud ce qui fait que lorsque je suis devenu vraiment gros je ne sais pas si je congestionnais davantage.
C'est peut-être une question de diététique. Moi par exemple je buvais très peu.
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Messagepar Vincent le 27/02/2004 22h14

Je crois que le pump dépend des carbs aussi, si t'es en carbs depletation t'as pas de bon pump.

Sinon ca dépend aussi du training, moi il me faut bcp de reps enchainées pour avoir un big pump, ou alors un mouvement très lent. Mais pump et hypertrophie...
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Messagepar Rudy le 27/02/2004 22h48

t aurais du mesurer juste apres tes séries !
30 min apres en general ca revient presque comme avt
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Messagepar Prodij le 28/02/2004 02h00

Vincent a écrit:Je crois que le pump dépend des carbs aussi, si t'es en carbs depletation t'as pas de bon pump.

Sinon ca dépend aussi du training, moi il me faut bcp de reps enchainées pour avoir un big pump, ou alors un mouvement très lent. Mais pump et hypertrophie...


Effectivement, depuis que je suis au régime j'ai de la difficulté à congestionner.

Moi quand je veux congestionner je change d'Exercice et je les fait en tension continu lentement ca marche a tout coup.
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Manque de congestion pendant l'entraînement ?

Messagepar Laurent R. le 28/02/2004 02h54

Merci Alain, je vais essayer :)

Yep, Body remesurerais la prochaine fois!
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