ce matin:
DC
en set avec
Tirage poulie haute prise serrée 5x5 ris 2min30
DC
en set avec
Tirage poulie haute devant 3x10 ris 1min30
cette aprèm pendant 1h:
séance pdc: méthode Fitnext qu'un collègue nous a fait partager.
résultats: beaucoup de pompe, de gainage, de squat, de killy, le tout en contraction excentrique et statique
bonnes sensations ça c'est super bien passé, en groupe en plus
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)