Quel indice glycémique ?
Alban a écrit:Non, c'est trop gras
Tu as des questions bizarres quand même.
La recharge glucidique, c'est par ordre en partant du meilleur :
- vitargo au début, ou
- waxy maize au début, ou
- dextrose + maltodextrine au début,
- et ensuite des aliments qui se digèrent moins vite, comme le riz, les pâtes, le pain, les pommes de terre...
Centaure3 a écrit:pas si bizzard, en faite je voulais savoir si sa remplisais les réserves de glycogene dans les muscles ou le foie, je sais que pour le post training ont a besoin de recharger dans les muscles.
Centaure3 a écrit:Et puis il a des anxtioxidants dans le chocolat noir, c'est une assé bonne raison pour l'ajouter a son menu(pas au régime par contre) seulement s'il a peu d'intéret dans manger apres l'entrainement je vois pas a qu'elle moment il serait intéressant dans manger?
Jc convenant a écrit:y'a du magnésium dedans aussi
Fabien.s a écrit:
Ton destin Centaure direct dans la masse!
Fabien.s a écrit:
Ton destin Centaure direct dans la masse!
Mr.Propre a écrit:Tu penses vraiment que tu vas ressentir un changement en bouffant un peu de chocolat?
Si tu en as envie, bombarde, dans tout les aliment tu trouveras qqch qui aura une utilité dans le corps humain.
Mr.Propre a écrit:Les gaygayres sur le net, je trouve aussi complétement débile. Je fais exprès en général quand je suis agressif et con et si lautre réagit et devient con je le motive pour voir tout ce qu'il peut offrir, ca me fait marrer. Moi je m'engueule jamais sérieusement sur le net, j'en ai trop rien à foutre.
Jm O a écrit:Alban, pourquoi prones-tu les sucres les plus rapides ???
C'est de la pure merde pour finir diabétique !
C'est bon que pour le gas qui fait le tour de France ou un marathonet qui doit manger pendant l'effort.
Je fais tout le contraire.
Alban a écrit:Déjà , le besoin de recharger les msucles, ça dépend de ton entraînement. Et puis si tu veux perdre du poids ça ne sera pas tout à fait la même chose que tu tu veux en prendre.
Alban a écrit:JmO, Abilio l'a dit, c'était en réponse à la question sur la recharge glucidique (question venant de la part de quelqu'un qui n'a jamais du être déplété en glycogène de sa vie, mais bon, ça peut servir à d'autres).
Centaure3 a écrit:Tu penses quand meme pas que ta plus besoin de recharger tes muscles que moi??????? Tout l'hivers j'ai fais des entrainements de muscu 10x plus long et dur que 99% des forumeurs, ten fais encore plus que mr propre?! Si c'est le cas je te conseil de changer ton training sa pas l'aire de marcher sur toi..
Centaure3 a écrit:Qu'est ce qui te permet de dire sa ? Sa m'arrive de passer des journée avec 0 glucide! Je vais dire comme Koubiak tes arrogants mon gars !
Les effets des glucides ne sont pas les mêmes si on les prend pendant l'entraînement ou en dehors. Pendant ça fait monter un peu l'insuline, ce qui limite la hausse de cortisol et améliore les performances. Je ne me vois plus m'entraîner sérieusement sans boire des hydrates pendant la séance.
Alban a écrit:Centaure3 a écrit:Tu penses quand meme pas que ta plus besoin de recharger tes muscles que moi??????? Tout l'hivers j'ai fais des entrainements de muscu 10x plus long et dur que 99% des forumeurs, ten fais encore plus que mr propre?! Si c'est le cas je te conseil de changer ton training sa pas l'aire de marcher sur toi..
Calme toi, tu vas faire de la flotte.
Si tu t'entraînes comme tu le dis, n'hésite pas à poster des photos, tu as ta place sur alors...
Au passage, tu remarqueras que je n'ai parlé ni de mes entraînements ni des tiens. Je ne faisais que préciser des choses générales.
Alban a écrit:Arrogant, peut-être, mais là , je ne vois pas vraiment où ???
Une chose, en ce qui me concerne, quand je limite les glucides et que je me met au régime, je perds entre 2 et 3 kg sur 6 jours, et ça c'était que je pesais 62 kg...
Il me semble que dans ton cas ton poids reste stable, ou en tout cas que ton régime semble ne pas marcher comme il devrait... Tu devrais te poser des questions au lieu de t'énerver.
Centaure3 a écrit:Alban a écrit:Déjà , le besoin de recharger les msucles, ça dépend de ton entraînement. Et puis si tu veux perdre du poids ça ne sera pas tout à fait la même chose que tu tu veux en prendre.
Tu penses quand meme pas que ta plus besoin de recharger tes muscles que moi??????? Tout l'hivers j'ai fais des entrainements de muscu 10x plus long et dur que 99% des forumeurs, ten fais encore plus que mr propre?! Si c'est le cas je te conseil de changer ton training sa pas l'aire de marcher sur toi..Alban a écrit:JmO, Abilio l'a dit, c'était en réponse à la question sur la recharge glucidique (question venant de la part de quelqu'un qui n'a jamais du être déplété en glycogène de sa vie, mais bon, ça peut servir à d'autres).
Qu'est ce qui te permet de dire sa ? Sa m'arrive de passer des journée avec 0 glucide! Je vais dire comme Koubiak tes arrogants mon gars !
Alban a écrit:quand je limite les glucides et que je me met au régime, je perds entre 2 et 3 kg sur 6 jours, et ça c'était que je pesais 62 kg...
The_bastos a écrit:Alban a écrit:quand je limite les glucides et que je me met au régime, je perds entre 2 et 3 kg sur 6 jours, et ça c'était que je pesais 62 kg...
C'est limite anorexique non?
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