Tout d'abord merci beaucoup pour vos réponses.
Train_Hard_win_easy: Effectivement, je me suis planté dans ce que j'ai dit. En half, les jambes ne seraient faites que "deux fois". Oui, j'ai lu aussi que la course à pieds permettait de récup après une séance jambe. Hier, j'ai fait un full body (avec comme exo jambe de la presse à cuisse) et je ne me vois pas courir aujourd'hui comme prévu... Mais cela est sans doute du aussi au fait que c'est ma première fois à la presse à cuisse...
Matclems: Oui, le terme "en compétition" est peut-être mal approprié car je m'adresse à des grands sportifs sur ce forum. Je suis dans une asso de course à pieds et je participe à des courses de temps en temps. Je cours le semi-marathon en 1h30 pour vous donner une idée. Donc je ne pense pas être un complet débutant à course à pieds (mais c'est vrai pas un grand compétiteur non plus).
Je suis tout de même surpris que tu trouves ma semaine déséquilibrée... Puisque c'est l'entrainement qu'on fait en club (il y a des variations, mais c'est plus ou moins ça). J'y suis depuis un peu plus d'un an, et en fait je dois avouer que je ne me suis jamais poser la question en ce qui concerne ce planning d'entrainement. Ici aussi, tout conseil est le bienvenu. Vraiment, j'ai énormément de choses à apprendre
Mon objectif en course à pieds est de préparer en particulier un ou deux trails (d'environ 25 à 30km) dans l'année.
En ce qui concerne mon objectif en musculation, effectivement, c'est plus dans un soucis de renforcement musculaire et d'esthétique.