Douleur dans le milieu du dos et aux ischios-jambiers ?

[chriskzo]

Salut tous le monde,

Je viens vous expliquer deux problèmes que j'ai depuis un petit moment ( au moins 2 mois ) :

Je ressens une douleur musculaire vers le milieu du dos, apparemment ce serait une contracture de ce qu'on m'a dit, je ressens cette douleur uniquement en dehors d'une séance d'entraînement, généralement le lendemain.
Je ne m'étirais pas avant, mais maintenant ( depuis que je suis coaché par Rudy et que je lis les différents articles sur SP ) je le fais de plus en plus souvent même si honnêtement j'oublie parfois ^^'.

Je souhaiterais donc savoir quelle solution il y aurait, et au pire si personne ne saurait vraiment quoi me conseiller, quel spécialiste je devrais consulter ?

J'ai un autre léger " problème " au niveau des ischios, cette fois-ci c'est lors de mon entraînement : dès que je fais un mouvement comme le squat ( même si sur la presse ça me le fait un peu aussi ), je ressens une légère douleur aux ischios ( sur ma jambe droite ) . C'est pas tellement une douleur, je sais pas comment le qualifier, mais je sens une contraction assez bizarre et ça me le fait que sur cette jambe, c'est pour ça que je me demande si il y a quelque chose ou pas ^^.