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Marion37's Musculation Training Log

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Marion37's Musculation Training Log

Messagepar Marion37 le 05/11/2016 15h22

Bonjour à tous,

Je me décide enfin....
Je me présente, moi c'est Marion, j'ai 29 ans, je suis chargée d'assistance en assurance.
J'habite en Touraine, et j'ai découvert le forum grâce à mon mari qui est inscrit sur le forum et qui est en coaching avec Rudy ( Seb37310).

J'ai toujours été en surpoids même obèse (il faut dire les mots), il y a 12 ans j'ai pris beaucoup de poids en peu de temps, j'ai essayé d'en perdre en faisant tous les régimes possibles et même en allant voir une diététicienne, je suis allée plusieurs fois en salle suivre les cours etc, mais à chaque fois j'ai craqué...

Puis j'ai eu ma première grossesse en 2011, j'ai reperdu un peu de poids mais j'en ai aussi repris.
Puis ma 2ème grossesse en 2014/2015.
J'ai accouché en juin 2015, après ma grossesse j'ai eu envie de me reprendre en main.
En septembre 2015, je pesais 91kg pour 1.57m, je me suis inscrite dans une association sportive proche de chez moi, avec des profs motivants, des cours de fitness et de cross training plutôt sympa et dynamiques, ça a été ma première étape.
En parallèle, j'ai un peu revu mon alimentation, et j'ai surtout réduis les quantités car je mangeais beaucoup trop et mal...
J'ai perdu une dizaine de kilos jusqu'à fin janvier 2016.

En février 2016, j'ai eu la chance que mon mari Seb37310 m'offre un coaching à domicile avec une super prof. C'était parti pour 3 séances par semaine pendant 12 semaines de cardio et de renforcement musculaire. Je continuais d'aller aux cours collectifs de l'association.
J'ai dû arrêter 2 mois les sport en avril et mai, suite à une opération de la vésicule, du coup nous avons repris le coaching de juin à août.
Fin Août, je pesais 69kg. Soit une perte de poids de 22kg et beaucoup de cm...
Mais le coaching ne m'a pas apporté que la perte de poids, il m'a beaucoup aidé mentalement, j'ai envie de faire des choses que je ne faisais pas avant, j'apprécie d'autres choses, j'ai une autre vision de la vie.
Mais surtout maintenant je peux dire que j'aime le sport et que je ne pourrais plus m'en passer.
J'ai même pu commencer un peu de course à pieds, autant dire que c'était une victoire pour une personne comme moi qui avait horreur de courir pendant les cours de sport au lycée ;), ce n'est pas de la grande course mais je suis déjà contente.

Du coup en Septembre, je ne savais pas trop ce que j'allais faire, retourner à l'association ? aller en salle ?
L'association, avec les horaires des cours et les horaires de Seb ce n'était pas forcément l'idéal car certaines semaines je ne pouvais pas y aller, avec les enfants.
La salle, n'était pour moi pas une bonne solution car trop loin.

Et puis avec le coaching, j'ai pris goût au sport à la maison. Je me suis inscrite sur le site WRF qui propose des cours plutôt sympa et efficaces.
Début octobre, je revoyais le poids de mes 15 ans 65.4kg.
Mais après 25kg de perdus, j'ai maintenant envie de me raffermir, les cours de sport c'est bien, ça aide, mais voyant mon mari faire sa musculation, j'ai eu envie de m'y mettre.
Donc, j'attaque ma 3 ème semaine de programme de musculation que Seb m'a constitué.

Là, où je ne suis pas encore au point c'est pour la diète, je commence à lire les articles sur le site etc, pour voir comment la constituer.
J'ai envie de voir mon corps se dessiner, mais j'aimerais encore perdre quelques kilos.
De plus je suis assez gourmande, et même si je fais beaucoup plus attention à mon alimentation, il y a certaines choses que je mange qui ne sont pas trop compatible....
Mais malgré tout, l'envie est là et je sais que si je veux des résultats satisfaisants il faut faire les choses bien.

Malgré tout, je ne sais pas trop comment constituer ma diète je ne veux pas faire n'importe quoi.
J'espère pouvoir trouver des avis et conseils sur le forum, et je vais continuer à lire les articles sur le site.

Au plaisir de vous lire et de partager avec vous,
Marion
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/11/2016 15h42

Salut et bienvenue !

Si ce n'est pas déjà fait, lis les articles sur comment gérer sa diète :

https://www.superphysique.org/articles/679

https://www.superphysique.org/articles/680

Puis essaie de créer la tienne et de nous la poster pour avoir des avis :)
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Messagepar RiMa le 05/11/2016 15h54

Bonjour et bienvenue sur le forum.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Marion37 le 05/11/2016 21h28

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut et bienvenue !

Si ce n'est pas déjà fait, lis les articles sur comment gérer sa diète :

https://www.superphysique.org/articles/679

https://www.superphysique.org/articles/680

Puis essaie de créer la tienne et de nous la poster pour avoir des avis :)


Merci pour la réponse, j'ai lu les 2 articles hier soir, mais je vais reprendre tout ça en me posant pour essayer de faire au mieux. Ce qui pêche un peu avec moi c'est le sucre, j'ai beaucoup diminué mais c'est pas encore du parfait :confused:
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Messagepar Marion37 le 05/11/2016 21h28

RiMa a écrit:Bonjour et bienvenue sur le forum.


Merci
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Messagepar Paddy92 le 06/11/2016 19h17

Marion37 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut et bienvenue !

Si ce n'est pas déjà fait, lis les articles sur comment gérer sa diète :

https://www.superphysique.org/articles/679

https://www.superphysique.org/articles/680

Puis essaie de créer la tienne et de nous la poster pour avoir des avis :)


Merci pour la réponse, j'ai lu les 2 articles hier soir, mais je vais reprendre tout ça en me posant pour essayer de faire au mieux. Ce qui pêche un peu avec moi c'est le sucre, j'ai beaucoup diminué mais c'est pas encore du parfait :confused:

salut et bienvenue!
en famille ça doit être plus facile! ;)
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Messagepar Marion37 le 06/11/2016 20h55

Paddy92 a écrit:
Marion37 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut et bienvenue !

Si ce n'est pas déjà fait, lis les articles sur comment gérer sa diète :

https://www.superphysique.org/articles/679

https://www.superphysique.org/articles/680

Puis essaie de créer la tienne et de nous la poster pour avoir des avis :)


Merci pour la réponse, j'ai lu les 2 articles hier soir, mais je vais reprendre tout ça en me posant pour essayer de faire au mieux. Ce qui pêche un peu avec moi c'est le sucre, j'ai beaucoup diminué mais c'est pas encore du parfait :confused:

salut et bienvenue!
en famille ça doit être plus facile! ;)


Merci oui c'est vrai que ça aide pas mal pour se motiver etc... Même nos filles aimeraient bien faire comme papa et maman !
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