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Tintin : Musculation Training Log

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Tintin : Musculation Training Log

Messagepar Tintin/ le 07/11/2016 14h53

Bonjour à tous,

Je me présente, Quentin, 22ans, 1m77 pour actuellement 77,8kg.
Je m'étais mis sérieusement à la musculation en début d'année, je voyais pas mal de progrés, aussi bien en terme de poids poussé que de physique, et j'ai tout laché, musu et alimentation, résultat, j'ai perdu tout ce que j'avais réussi à construire, mais ce n'est que de ma faute...
Je me suis récemment repris en main si je puis dire, je pesais 82,8kg, il y a trois mois, j'ai donc perdu cinq kilos en faisant attention à ce que je mange, et en allant le plus régulièrement possible à la salle.
Je suis plus motivé que jamais, et j'aimerai me faire un programme diététique en sachant exactement la quantité de chaque aliment que je peux manger, et aussi me faire un programme, car j'arrive à trouver des exercices pour chaque muscles, mais sur certains, j'ai du mal, comme les pecs, j'ai du mal à savoir quel exercice pour cibler chaque partie...

Si certains ont un peu de temps à me consacrer, ça serait super !

Tintin/
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Tintin : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/11/2016 15h04



Salut et bienvenue !

Commence par jeter un oeil à la rubrique programmes du site et à lire les articles sur la diète. Ensuite tu crées ton programme d'entraînement et ton plan alimentaire et tu nous les postes si tu veux des avis :)
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