) et je souhaiterai savoir si une prise de mase sèche me correspondrait, voilà mon cas :Je pratique le mma et par souci de catégorie, j'aimerai pouvoir perdre les petits kilo stockés cet été sans pour autant descendre trop bas niveau balance... ainsi, j'aimerai prendre du muscle afin d'être en meilleur forme physique pour mon activité sportive et par la même occasion, ne pas perdre trop de poid comme je le disais... j'ai dans un premier temps pensé à faire le classique prise de masse suivit d'une sèche, mais après réflexion, j'ai peur de perdre en performance; en prise de masse en raison du poid trop élevé qui ne sera pas celui de ma pleine forme, et en sèche, par le manque d'energie ... Que me conseillerez vous donc ?
La prise de masse sèche serait, de ce que j'ai compris, un bon compromis, est-ce vrai ? et si oui, pouvez vous me dire quelle diète adopter, quel ratio appliquer niveau kcal consommées et dépensées ?
Merci d'avance
