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Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

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Messagepar Invité le 28/02/2004 19h20

salut tout le monde,j'me presente ,je m'appelle stephane je suis de la region strasbourgoise,sa fait bientot 4 ans que je m'entraine en salle,j'ai 168cm pour 71 kg actuellement,
mes perf actuelles pour les pecs c 1x110kg
squat 10x120 kg jamais fait de maxi
voila en vitesse
a bientot numeroUno!!
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Messagepar Rudy le 28/02/2004 19h56

bienvenue
comment tu t entraines?
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Messagepar Invité le 29/02/2004 11h48

actuellement c'est
lundi pecs,dos
mardi jambes,mollets,abdos
mercredi epaules,biceps,triceps
jeudi repos
vendredi pec,dos,abdos
samedi jambes,biceps
voila c'est mon programme que je suis actuellement avec quelques changement selon les jours et la motivation
salut!
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Messagepar Fabien M. le 29/02/2004 11h52

salut et bien la perf au Dc pour ton poids !
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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