Merci beaucoup pour vos réponses! Je pense que je vais augmenter de 0.5 kgs dans ce cas...En plus, comme je le fais après le DM, j'ai les épaules qui sont déjà bien entamées à ce moment là .
En tout cas hier, j'ai fait de l'oiseau aussi...Et là , ça a bien morflé avec des douleurs...Les longues séries, ça fait morfler aussi quand même...J'aimerais bien arriver à faire la même (3 séries de 15 donc) avec 7.5 kgs, mais c'est pas pour maintenant on dirait encore.