Guaeris a écrit:Le curl incliné ne m'a pas du tout gèné car je n'ais pas de difficulté à ressentir mon dorsal.
Guaeris a écrit:Sur le rowing planche je n'ais aucunes idées de l'inclinaison je dirait surement 30°.
RobinA a écrit:A ok... Oui j'avais vu ça Mais du coup tu prends pas trop dans le "boule" ?
de toute façon c'est canon un "boule" musclé
pas mal les abs Guaeris
Guaeris a écrit:Et les mollets bah, j'attend d'en avoir plus que Train pour dire que l'iso est efficace
Pour les mollets, séries longues, lentes, contrôlées, en unilatéral, dégressives..en séries courtes c'est voué aux tendinites.
t'es à peine à 120kg en séries de 10, et tu a déjà besoin de plus de 3" de RIS..
Elles permettent d'outrepasser la fatigue du dos que tu peux avoir au squat, ou la fatigue de la poigne aux SDT, qui se prêtent parfaitement aux séries plus courtes du coup. (4-8).
Guaeris a écrit:il ne me viendrais jamais à l'idée de faire le programme de Train.
Guaeris a écrit:Je lé prenait car c'est l'exact opposé d'un split.
Guaeris a écrit:Et puis en tant que Jean PPL, je n'aime pas le full body
Guaeris a écrit:et si en plus je n'ai pas le droit à mon isomollets et à mon isocurl !
Guaeris a écrit:Et je ne parle même pas des adaptation morphologique / sportive / d'emploi du temps.
Guaeris a écrit: mais je vais très bientôt changer de salle et celle ou j'irais ne possède pas de rack
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