Guaeris a écrit:EL : Train, teste cette variante ! Ont attend ton retour
Guaeris a écrit: j'ais pas besoin d'isoler le delto postérieur je pense
Guaeris a écrit:Rowing : plus assez de poigne donc inutile
Guaeris a écrit:- Mollet : Hein ???
Pk faire deux développé incliné avec deux angles différents ? Car les deux travaillent le haut de pec
Ton dcs haltères tu fais comment ?
Perso je faisais du floor press haltères sympa aussi
Guaeris a écrit: Curl incliné : j'ais retenté les 12 kilos mais je rest pause au bout de 3 rep et je triche en avançant les coudes au bout de 5-6 donc je suis en larme car mes biceps manquent vraiment de force.
Guaeris a écrit:- Biceps : Muscle assez équilibré face au reste bien que je trouve personnellement qu'ils sont en retard par contre niveau perf c'est pitoyable, je progresse très lentement en force dessus et mes perfs sont ridicules au point que je doive faire des séries courtes pour ne pas passer pour un cons et que je rest pause beaucoup...
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