Guaeris a écrit:DM : je vais le remplacer par un DMH en série de 12-20 reps
La vache, ça va piquer ça
Guaeris a écrit:DM : je vais le remplacer par un DMH en série de 12-20 reps
Biceps presque long.png [ 141.46 Kio ]
J'ai l'impression que le tient va chercher plus vers le coude que moi mais moins vers l'épaule. Je me trompe ?
Guaeris a écrit:
. Traction : La dernière fois que j'ais fais des neutres je faisais 3 kilos de moins... et ajoutez ça à la désadaptation du sns... Putain 7 quoi la perf de merde XD
Guaeris a écrit:Je sais que je vais avoir des critiques sur le fait de faire deux DCS mais dites vous que l'un est en prise neutre sur banc plat et avec haltères là ou l'autre est en pronation sur banc décliné et au cadre guidé.
Par contre tu as oublié d'indiquer la charge au DMH
Guaeris a écrit:.DI 25° : je suis trop cramé à ce stade donc je ferais un décliné pour changer l'angle.
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