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Guaeris : Musculation Training Log

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Messagepar Moff Tarkin le 29/09 10h43

Si tes machines sont pourries, fais les exercices en unilatéral elles deviendront bonnes. ;)
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Messagepar DamienL le 29/09 10h47

Gaffes à l'ironie. Des fois que certains prendraient ça au sérieux. :lol:

Dans l'idée on est complètement d'accord. Après ça dépend pourri comment. Si t'as un leg extension qui glisse bien mais que c'est bien de travers pourquoi pas faire de l'unilatéral.
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Messagepar Exocet911 le 29/09 10h52

Faudrait aussi que je me trouve une poignée pour la poigne.....histoire de bien pouvoir chopper mes instruments...euuuh, ...machines pour la séance.....séance de quoi d'ailleurs ????

:lol: :lol: :idiot:

Ok j'arrête :p
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Messagepar Exocet911 le 29/09 10h57

DamienL a écrit:Gaffes à l'ironie. Des fois que certains prendraient ça au sérieux. :lol:

Dans l'idée on est complètement d'accord. Après ça dépend pourri comment. Si t'as un leg extension qui glisse bien mais que c'est bien de travers pourquoi pas faire de l'unilatéral.


Plus sérieusement, autant j'ai essayé l'unilat sur les machines suivante :
Leg curl : pas mal, mais charge mise presque 2 x plus faible (15kg pour 30kg)
Leg exten : pkoi pas, mais sensation bizarre sur le rotule
J'ai essayé par hasard avant le mollet la presse incliné en unilat...pas convaincu du tout.

Curl pupitre, en prenant comme pupitre un banc incliné....pkoi pas, le seul truc c'est que c'est bien chiant de prende 5-10min avant de trouver la bonne position/inclinaison + bon poids..

J'ai testé aussi le DC en unilat...Je me suis pris la barre sur la gueule....pas renouvelé......

:lol:
( c'est pas vrai ça hein, c'est juste une connerie :p )
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Messagepar Namas le 29/09 11h01

Normal que tu mette moins lourd en Uni exo
"Je peux accepter l’échec, Tout le monde peut échouer,mais je n'accepterai jamais de ne pas avoir essayé" Michael Jordan

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Messagepar Exocet911 le 29/09 11h14

Bah oui, évidemment...je vais pas mettre 35kg alors que j'ai du mal à passer les 30 avec 2 jambes :idiot: :super_lol:
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Messagepar Guaeris le 29/09 11h25

Non mais les mecs vous savez faire une division ?
Avant j'étais à 45 k à 2 jambes et là je suis à 25 à une jambe donc 5% plus fort.

Ensuite mon leg curl est très asymétrique et perso la moindre asymétrie ou le moindre défaut sur une machine je le sens direct.

À oui et il y a un U dans gUaeris !!!! Qui à dit que je chipolatais déjà ? :idiot:
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Messagepar Namas le 29/09 11h27



On est bien d'accord enfait la dessus ^^ regarde ce que je viens de dire a Exo, je comprenais pas :lol:
"Je peux accepter l’échec, Tout le monde peut échouer,mais je n'accepterai jamais de ne pas avoir essayé" Michael Jordan

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Messagepar Exocet911 le 29/09 11h28

tu trouves vraiment que 5% ça soit très significatif ?
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Messagepar Namas le 29/09 11h30

Moi je trouve surtout que ça soit du Bi ou Uni on fais une histoire de rien la :lol:

Dédicace pour Train : De toute façon le mieux c'est le SDT JT et Hip Trust

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 29/09 11h34

Voila ....Le reste c'est de l'isobranl..... :super_lol:

En fait Train c'est un "extrémiste" des mouvement poly : Si tu cherche à dire que les curls ou autre mouvmeent iso c'est bien...tu te fais ban.... :super_lol:
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Messagepar DamienL le 29/09 11h39

C'est pas moi qui a oublié le "U" !

J'ai parlé de chipotage. Pas de chipolatage. Sauf si c'est en rapport avec l'exercice dont Exo semble faire mention. :lol:

Sinon l'histoire des 5 % c'est une observation par rapport au poids utilisé. En aucun cas ça veut dire que tu peux travailler avec 5 % d'intensité en + en unilatéral.
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Messagepar Guaeris le 29/09 11h41

Je fais pas une histoire de rien ! Teste un leg curl asymétrique c'est juste pas possible et oui 5% parfait ça change tout.

Et puis le hip thrust y a rien de plus chian à mettre en place

Et c'est risqué :idiot:


Chipolata c'est une blague et si je met 5% plus lourd bah c'est que je recrute plus de fibres c'est la notion de déficit bilatéral
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Messagepar Exocet911 le 29/09 11h46

C'est clair......C'est un coup à s'appeller "Madame" ça :idiot: :super_lol:
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Messagepar Guaeris le 29/09 11h55

Dans Guaeris y a un U comme dans Urètre :lol:
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Messagepar DamienL le 29/09 12h06

Guaeris a écrit:si je met 5% plus lourd bah c'est que je recrute plus de fibres c'est la notion de déficit bilatéral

Déjà, pas forcément. L'unilatéral c'est pas tout à fait le même exercice. Donc les 5 % peuvent très bien venir d'une différence mécanique et pas forcément du recrutement (facteur confondant :D ). Ensuite, ça veut pas dire qu'il faut en faire un choix d'entrainement et que tu vas évoluer 5 % + vite. Ça veut pas dire non + qu'il ne faut pas le faire d'ailleurs.

Dernière édition par DamienL le 29/09 12h28, édité 5 fois.
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Messagepar Exocet911 le 29/09 12h25

Guaeris a écrit:Dans Guaeris y a un U comme dans Urètre :lol:


Tu t'autotrolles ? :eek:
:lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/09 13h12

Tiens un débat, ça faisait longtemps :idiot:

C'est chouette vous faites vivre le forum avec vos discussions :lol:

Remarque c'est intéressant poly vs iso et uni vs bilatéral :super_lol:
Namas a écrit:Dédicace pour Train : De toute façon le mieux c'est le SDT JT et Hip Trust

Oui et les variantes de deadlift aussi ;)
Exocet911 a écrit:En fait Train c'est un "extrémiste" des mouvement poly : Si tu cherche à dire que les curls ou autre mouvmeent iso c'est bien...tu te fais ban....

Tout à fait ! Tiens d'ailleurs tu me fais penser que j'ai oublié de te bannir et de mettre un avertissement à Damien Image Image :lol:
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Messagepar Exocet911 le 29/09 13h19

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tout à fait ! Tiens d'ailleurs tu me fais penser que j'ai oublié de te bannir et de mettre un avertissement à Damien Image Image :lol:

Mdrrr

:lol: :lol:

Va chercher bonheur vaaaaa
https://www.youtube.com/watch?v=rBI77TYMgcM

:lol:
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Messagepar DamienL le 29/09 14h18

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est chouette vous faites vivre le forum avec vos discussions :lol:

Remarque c'est intéressant poly vs iso et uni vs bilatéral :super_lol:

Je ne suis pas dans le débat uni vs bilatéral pour ma part. J'essaie plutôt de les en sortir en leur montrant que ya pas à tortiller du c** pour c***r droit. Et au passage, étude à l'appui. Je suis le seul à avoir démontré mes propos par le partage d'une étude. :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/09 14h26

DamienL a écrit:Je ne suis pas dans le débat uni vs bilatéral pour ma part. J'essaie plutôt de les en sortir en leur montrant que ya pas à tortiller du c** pour c***r droit. Et au passage, étude à l'appui. Je suis le seul à avoir démontré mes propos par le partage d'une étude. :p

C'est pas faux :lol: ;)
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Messagepar Exocet911 le 29/09 14h26

Y'a pas à dire : J'aime pas tes formules DamienL ... les mêmes que mon père. :\ :lol:
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Messagepar Guaeris le 29/09 14h58

Non mais quand est-ce que vous allez comprendre que je fais juste ça parce que la machine est pas symétrique ! :lol: :lol:
Le reste c'est bien mais je m'en fou et je sais parfaitement que ça peut être du à un changement de position ou même de forme du jour où d'amplitude. Je rapportait juste la théorie pour ceux que ça intéresse et c'est pas moi qui l'ai inventé.

En tout cas c'est marrant de voir que à chaque fois que je fais un truc nouveau, ça creer des débat :lol:
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Messagepar Exocet911 le 29/09 15h09

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pas faux :lol: ;)



Eh ben...on a un scientifique bilingue, et un entrémiste des Poly..... :wtf:

:super_lol:
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Messagepar DamienL le 29/09 15h14

Guaeris a écrit:5% parfait ça change tout

Guaeris a écrit:Non mais les mecs vous savez faire une division ?
Avant j'étais à 45 k à 2 jambes et là je suis à 25 à une jambe donc 5% plus fort.

Guaeris a écrit:c'est que je recrute plus de fibres

Tu sembles tout de même sous-entendre que tu le fais en unilatéral aussi parce-que tu penses que c'est mieux. Tu es + fort, tu recrutes + de fibres...
Pour ma part, c'est uniquement à ceci que je réagis.
J'ai d'ailleurs mentionné dans un de mes messages précédents qu'il pouvait y avoir une raison pour faire du leg extension unilatéral plutôt que du bilatéral.

Et pourtant :
Guaeris a écrit:je fais juste ça parce que la machine est pas symétrique

Je te laisse le bénéfice du doute.
Mais je pense tout de même que tu es juste assez habile pour bien réagir au bon moment. :p


Exocet911 a écrit:Y'a pas à dire : J'aime pas tes formules DamienL ... les mêmes que mon père.

:lol:
Sauf peut-être que quand je les sors je me prend pas au sérieux. ;)
Exocet911 a écrit:Eh ben...on a un scientifique bilingue, et un entrémiste des Poly.....

Un extrémiste des Poly, d'accord. :super_lol:
Mais moi bilingue...lol.
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Messagepar Exocet911 le 29/09 15h21

C'est juste que tous les articles que tu cites en anglais.....ok, c'est lisible.....mais quand même ^^
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Messagepar Guaeris le 29/09 15h25

Tu pense ce que tu veux ça te regarde. Mais tu sous entend que je suis de mauvaise foie or ce n'est pas le cas. Comme je l'ai dit je ne fais qu'exposer des fait. Tu à le droit de penser le contraire et d'argumenter et tu as raison car ça fait avancer les choses mais personnellement ça ne change rien à ma vie car je ne le fait pas pour ces raisons.

J'ai aussi une opinion personnelle et je pense qu'en terme de concentration et d'ergonomie c'est avantageux sur les machines.
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Messagepar DamienL le 29/09 15h33

Exocet911 a écrit:C'est juste que tous les articles que tu cites en anglais.....ok, c'est lisible.....mais quand même ^^

Mon pauvre :p
Si tu veux de l'info de qualité, à la source, tu as presque pas le choix. C'est la langue universelle dans le monde de la publication scientifique. C'est pas moi qui choisis. :/
C'est moche, c'est pas simple à lire, je te l'accorde. Mais ce sont des faits qui ne sont pas déformés.

Guaeris a écrit:Mais tu sous entend que je suis de mauvaise foie or ce n'est pas le cas.

Ok dans ce cas. Au bénéfice du doute alors. ;)
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Messagepar Exocet911 le 29/09 15h37

Rhooo...pourquoi "mon pauvre" ?? Vraiment comme mon père :\ :p
"c'est pas toi qui choisit"....bah.....si, mais non.....Comme mon père.....

T'es pas mon père quand même ?! :eek:

:lol:

Train, si tu veux mettre un averto, (ou même ban ) à Damien , c'est quand tu veux :super_lol: .
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Messagepar Guaeris le 29/09 15h38

Sauf que " bénéfice du doute " sous entend qu'il y'a un doute à avoir :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 29/09 15h40

Je sens qu'il va falloir ramener Mousse, café, thé, pti gateaux, saucisse apéro (pour la mousse).

:super_lol:
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Messagepar DamienL le 29/09 15h43

Voilà pourquoi tu as prévu de stagner donc. Quand on sait d'avance qu'on ne saura pas se passer de bière et de saucisson. :lol:
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Messagepar Exocet911 le 29/09 15h50

Mais de quoi je me mèle ??? :super_lol:

Train, ça vient ce ban pour Damien ? :lol:
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Messagepar DamienL le 29/09 15h54

Sur ce coup là, à mon avis, il est de mon côté :p
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Messagepar Exocet911 le 29/09 15h57

Bon, au cas ou vous auriez pas compris, je blaguais pour l'apéro hein ..... :\
:p




Va finir par y avoir des malentendu la.
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Messagepar DamienL le 29/09 15h58

Le mec qui a peur de se faire ban. :lol:

J'ai juste balancé une blague par dessus ta blague tu sais. ;)

Allez, j'arrêtes de participer au pourrissage du training log.
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Messagepar Exocet911 le 29/09 16h01

Nan....Mais un peu quand même :\ :lol:

J'arrête aussi. ^^
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Messagepar Guaeris le 29/09 16h04

Le soucie est qu'en général soit ont est doué pour les langues soit ont est doué pour les sciences.

J'ai toujours été très mauvais en langues et c'est de famille mon père et mon frère aussi. Je fais tout pour apprendre l'anglais mais je suis déjà meilleur en espagnol donc ça m'a l'air compromis ...

Remarque : il y a plein de contenu mexicain sur les stéroïdes :idiot: :lol:
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Messagepar DamienL le 29/09 16h09

Au collège j'étais le + mauvais en anglais.
Au lycée aussi.
Ensuite j'ai été obligé de lire et écrire l'anglais pour mon métier et pour mes recherches personnelles. C'est comme ça que j'ai appris.
Le contenu dispo en anglais il est juste des millions de fois + grand que celui dispo en français.
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