A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

courir15 : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

courir15 : Force Training Log

Messagepar courir15 le 19/11 12h35

Salut, je suis de Lyon, je me suis inscrit sur le forum pour connaître les avis des membres de mon entraînement en musculation et en cardio.

je suis pas trop fort en présentation désolé :lol:




musculation:


traction supination largeur des épaules bras déverrouillé à la descente 3x14
Pompe 30x3
développer militaire 10x4
rowing barre pronation 10x4
squat 10x4
mollet debout 20x4
abdos 40x4


merci à vous
courir15
 
Messages: 2
Inscription: 19/11 12h19
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™