Lait de coco et lait d'amande en prise de masse ?

par **Guaeris** le 20/11 13h38

Bonjours, j'ai besoins de beaucoup de calories pour prendre de la masse et je me demandais si le lait de coco et le lait d'amande étaient de bonnes choses à consommer.

Je ne demande pas leurs apports caloriques car dans mon cas la question ne se pose pas, mais si les graisses qu'apportent le lait de coco étaient saines sur le long terme et si ces laits végétaux apportaient de bonnes choses pour la musculation.

Merci d'avance pour ceux qui répondrons.

par **Paddy92** le 20/11 18h32

Salut,
Il faut juste se méfier que la composition des produits industriels.

par **Guaeris** le 20/11 19h01

Si c'est du bio c'est une valeur sur selon toi ?

par **Paddy92** le 20/11 19h09

Non.
Tu peux avoir un produit bio qui n est pas sain pour la santè.
Ex: le lait d amandes Biorg contient du sucre de cannes roux et de l amidon de riz. Tous deux ont un indice glycémique très élevé.

par **Guaeris** le 20/11 19h51

Sa je le sait et je fait gaffe, je prend toujours les sans sucres ajoutés. Par contre j'ai remarque que dans ceux qui étaient sucrés, la quantité était négligeable et pas assez importante four toucher l'IG.

par **Keisley** le 20/11 20h31

A mon avis les laits végétaux sont l'arnaque du siècle...

Il y a 5% d'extrait grand max (+ additif) et pour le reste tu payes de la flotte à 4€ le litre. Autant prendre une poignée d'amandes, ça te reviendra moins cher pour compléter ton apport calorique.

EDIT : je viens de regarder la composition du lait d'amande Bjorg sans sucre ajouté :
eau, amande* (3%), amidon de riz*, arome naturel, épaississant: carraghénanes, sel marin

j'étais encore trop gentil :lol:

par **Paddy92** le 20/11 21h13

Tu peux faire ton lait d amandes toi même. C est très simple.

par **Kinder1** le 20/11 21h37

Keisley a écrit:A mon avis les laits végétaux sont l'arnaque du siècle...

Il y a 5% d'extrait grand max (+ additif) et pour le reste tu payes de la flotte à 4€ le litre. Autant prendre une poignée d'amandes, ça te reviendra moins cher pour compléter ton apport calorique.

EDIT : je viens de regarder la composition du lait d'amande Bjorg sans sucre ajouté :
eau, amande* (3%), amidon de riz*, arome naturel, épaississant: carraghénanes, sel marin

j'étais encore trop gentil

Ils existent du 8% pour le même prix, bon il faut savoir que des amandes c'est dans les 20-25€ le kilo à quoi il faut rajouter le cout de la transformation

par **Keisley** le 20/11 22h14

Bon OK, j'y suis allé un peu fort, y'a quand même pire comme arnaque niveau boisson. Mais ça reste quand même pas rentable si le but est d'augmenter l'apport calorique et ça n'a surement pas les mêmes qualités nutritionnelles que les amandes entières (encore moins de fibres que dans la soupe mixée !

).

Après pour le plaisir, je suis totalement d'accord, c'est super bon !

par **Guaeris** le 20/11 22h17

C'est pas pour compléter l'apport calorique, c'est surtout pour arriver à avoir plus de calories facilement sans manger de la merde. Et c'est vrais les amandes sa coutes très cher. En plus quand elles sont bio... $:\$

Et puis niveaux micronutriments, vus ce que je mange en général et la quantité de kcal que je prend par jours, je suis bien.

En fait ce que je recherche c'est des calories faciles et nutritionnellement au moins neutre.

par **Paddy92** le 20/11 23h31

Tu as l avocat ,l huile d olive ,colza.....

par **Guaeris** le 20/11 23h41

Le truc c'est que j'en consomme déjà... Pour l'huile je prend lin ou noix ( l'huile de noix qui est super bonne d'ailleurs )

par **Paddy92** le 21/11 08h28

Si tu pèses 51 kg, il te faut 51 gr de lipides, c est pas inatteignagle quand même! :lol: