Bonjour,
Je suis une jeune femme pratiquant la musculation depuis bientôt deux ans. Ma pratique ayant évoluée, je suis actuellement entrain de me renseigner concernant les compléments les plus probants.
Je pèse 50 kg pour 1m60. Je suis actuellement un programme de musculation réparti sur 4/5 jours (bret contreras). Niveau diète, je voulais savoir si cela était obligatoire de viser les 2g de protéine par kilo de poids ?
J'ai déjà pris de la whey, mais cela ne me convenait pas. Je suis actuellement entrain de finir mon Total Protéine et bcaa.
J'ai lu les deux livres de J concernant la nutrition mais je cherche une confirmation précise.
J'essaye de suivre dans la mesure du possible le régime paléo, et j'ai pu remarquer que les deux compléments qui étaient le plus mis en avant pour le sport de force étaient les suivants : le pepto pro et la créatine.
J'avoue être très intéressée par le pepto pro, néanmoins, ce qui m'embête est qu'il ne peut être utilisé qu'autour de l'entraînement. J'aurais voulu pouvoir l'utiliser en complément de ma diète en off, si nécessaire.
Je me pose donc beaucoup de questions sachant que mon budget n'est pas illimité.
De plus que pensez-vous du protimuscle 5 de NM ?
Que me conseillez-vous ?
Je vous remercie d'avance pour votre aide précieuse.