Guaeris : Photos et Vidéos

par **Guaeris** le 30/11/2016 23h45

Ouai ont me l'a déjà dit mais apparement sur celle la sa varie de max 1 % l'important c'est d'avoir une idée globale et de rester propre.

par **Kinder1** le 01/12/2016 00h26

Même les plus high tech

par **Paddy92** le 01/12/2016 08h07

Guaeris a écrit:Ouai ont me l'a déjà dit mais apparement sur celle la sa varie de max 1 % l'important c'est d'avoir une idée globale et de rester propre.

Fais une recherche sur le forum, on a traité plusieurs fois ce sujet.

par **Anonymuscle** le 01/12/2016 12h07

Beau progrès continue comme ça mais fais attention à la prise de masse trop rapide

par **Guaeris** le 06/12/2016 14h12

Merci à toi et ne t'inquiète pas je ne suis pas un adepte du bulking

par **Guaeris** le 13/12/2016 22h30

Ont m'avais demandé une photo de mes cuisses, Bah voila !
J'attend vos avis !

par **Guaeris** le 13/12/2016 22h43

Je tient à préciser que le miroir de la salle ne me rend pas du tout honneur ( on à l'impression que je suis gras alors que voilà quoi.... )

par **Guaeris** le 17/12/2016 15h16

Petit fail désolé... :lol:

par **Guaeris** le 17/12/2016 15h24

J'ais fait une nouvelle photo un moi après la première que j'ais poster. J'ais commencer à plus bosser les abdos et c'est assez efficace apparemment

J'attend vos commentaires

par **Train_Hard_Win_Easy** le 17/12/2016 18h18

Guaeris a écrit:J'ais commencer à plus bosser les abdos et c'est assez efficace apparemment

Effectivement ça se voit !

Bon boulot, continue comme ça

par **Guaeris** le 18/12/2016 00h21

Merci à toi

par **Guaeris** le 04/01/2017 22h41

Voila mon évolution en 5 mois de salle. J'attends vos avis. J'aurais juste une question : Suis-je plutôt large ou étroit d'épaules ?
De plus, si vous distinguez des retards, n'hésitez pas à les mentionner.

IMG_0661.JPG [ 20.83 Kio ]

par **Train_Hard_Win_Easy** le 05/01/2017 10h19

Guaeris a écrit:Suis-je plutôt large ou étroit d'épaules ?

Aucune idée. Je dirais ni l'un ni l'autre.

Guaeris a écrit:De plus, si vous distinguez des retards, n'hésitez pas à les mentionner.

Oui, le dos et les jambes :idiot:

par **Guaeris** le 06/01/2017 00h23

Sa m'aide çà ! :lol:

C'est possible d'être entre les deux ?

Ha oui et pour les jambes y à des photos mais elles datent.

par **Paddy92** le 06/01/2017 01h04

Guaeris a écrit:
Ha oui et pour les jambes y à des photos mais elles datent.

Vu ton âge, ça donne quoi? Six mois? Pas six ans! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 06/01/2017 09h19

Guaeris a écrit:Sa m'aide çà ! C'est possible d'être entre les deux ?

Bah oui c'est possible, il n'y a pas que les extrêmes :super_lol:

par **Adrien-182** le 10/01/2017 18h11

Salut,
Très encouragent les progrès en ce peu de temps.
Tu es plutôt étroit de clavicule. C'est encore un peu tôt pour parler de réel point faible (et t'es cuisses n'en son pas par ailleurs).

par **Guaeris** le 11/01/2017 23h54

Ont dit souvent que les étroits d'épaules ont une grosse cage thoracique. Est-ce le cas chez moi du coup ? J'ais mis 3 photos au cas ou. :lol:

par **Adrien-182** le 12/01/2017 00h19

Oui, tu es plus épais que large. Maintenant t'es pas un tonneau non plus :lol:

par **Guaeris** le 25/01/2017 23h37

Petite photo de mon dos car je n'en avais pas poster. Je tient à dire que c'est après une séance pec donc sans congestion. Petite question : vous pensez que mes dorsaux sont longs ou courts ?

par **Guaeris** le 28/01/2017 23h27

Je met juste une ancienne photo de mon dos pour comparer

par **Paddy92** le 28/01/2017 23h40

Tu l as postes quand ta video ? Au lieu de nous balancer des photos anciennes.
Au moins on pourrait voir ce qui cloche dans ton éxécution!!!

par **Guaeris** le 14/02/2017 20h51

Je balance une photo de kéké comme çà, Je trouve que mes pecs ont très peu pris malgré les bonnes sensations et la progression $:\$ $:\$ $:\$

moi bg.jpg [ 54.03 Kio ]

par **Paddy92** le 14/02/2017 20h58

Guaeris a écrit:Je balance une photo de kéké comme çà, Je trouve que mes pecs ont très peu pris malgré les bonnes sensations et la progression $:\$ $:\$ $:\$

moi bg.jpg

Sois patient! Les pecs ça pousse pas du jour au lendemain! :lol:

par **Guaeris** le 24/02/2017 21h30

Nouvelle photo de mes cuisses. J'ais vraiment l'impression que ce groupe musculaire progresse bien depuis que j'ais débuté. En tous cas j'attend vos avis car ont peut comparer avec les proportions du reste du corps.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 24/02/2017 23h57

Ah ouais, top les cuissots ! :cool:

par **Guaeris** le 25/02/2017 00h26

Merci. Même si c'est pas évident quand les fémurs font 60% de la taille totale :lol:

, ont peu finir par faire des choses sympas.

Mais tous mes résultats sont dus à la congestion et la contraction volontaire sur des exos d'isolation en faisant du tempo et en pyramidal avec des techniques d'intensifications. :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 25/02/2017 00h32

Guaeris a écrit:Merci. Même si c'est pas évident quand les fémurs font 60% de la taille totale , ont peu finir par faire des choses sympas

Comme quoi quand on veut on peut

Guaeris a écrit:Mais tous mes résultats sont dus à la congestion et la contraction volontaire sur des exos d'isolation en faisant du tempo et en pyramidal avec des techniques d'intensifications.

Toi tu vas avoir des problèmes :lol:

Alors... Bannissement... Utilisateur : Gaeris... Durée du ban... : permanent... OK ! :idiot:

Au fait, tu veux pas aller voir tes MP stp ? ça fait une semaine que j'ai un message dans ma boîte d'envoi, tu ne l'as toujours pas lu... (t'inquiète c'est pas pour t'engueuler

).

par **Guaeris** le 25/02/2017 00h43

C'est fais ! merci de me l'avoir indiquer car je pense que je ne l'aurais jamais vus sinon.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 25/02/2017 00h49

Oui je me suis douté que t'avais pas du faire gaffe :lol:

par **Guaeris** le 09/03/2017 23h24

Un peut de Narcissisme ne fais jamais de mal à petite dose... :lol:

par **Guaeris** le 13/03/2017 23h55

Voilà...

par **Adrien-182** le 14/03/2017 10h10

Avants bras plutôt long

par **Guaeris** le 14/03/2017 23h08

Merci beaucoup. C'est étrange car je n'ais jamais eut aucuns problèmes sur le Bench.

par **Adrien-182** le 15/03/2017 15h57

Des longs bras ne veulent pas dire nécessairement de problèmes au bench (juste un moins bon levier). En plus t'es pas large de clavicule, donc ça compense un peu.
Mais moi qui est de long bras (probablement plus que toi) et qui suis large de clavicule, je n'ai aucun problème avec le DC (enfin il a fallut que je bosse un peu ma mobilité quand même). En plus je choppe tout dans les pecs. Par contre ça me demande beaucoup plus de force pour une même barre que la majorité des gens (leviers de merde).

par **Guaeris** le 15/03/2017 18h46

Tu as vus mes fémurs ? Imagine mon Squat... :lol:

par **Guaeris** le 15/03/2017 19h37

Dernière question ( je sais ça fais beaucoup :lol:

) mes deltoïdes sont-ils longs ou courts ? car je n'arrive pas à le déterminer. Pour le pecs je sais qu'ils sont courts, pour les biceps, pareil, les quadriceps, pareil. Mais au niveau du grand dorsal et des épaules je suis perdus...

par **Adrien-182** le 15/03/2017 22h04

Tu ne sais pas t'analyser.
Fémur court et long torse, donc à l'aise le squat.
Pecs courts, biceps j'ai pas l'impression et quads long !
Tes deltoides sont long. Je t'ai pas vu de dos, mais il y a fort à parier que tes dorseaux soient courts vu ta morpho.

par **Guaeris** le 15/03/2017 22h32

Pourtant je n'ais pas du tout l'impression que mes fémurs soit courts, déjà visuellement mais aussi parce que sur le squat je galère à atteindre la parallèle sauf en écartant beaucoup les jambes.

par **Adrien-182** le 15/03/2017 22h53

Si tu compares tes fémurs à ton buste, tu verra que c'est pas des longs fémurs. Et pour l'amplitude au squat, il y a fort à parier que tu sois trop raide, tout simplement.

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