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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Guaeris le 15/08 22h24

Dernier physique Update avant les vacances. Je suis cotent des épaules du dos et des pecs là ou les bras staget un peu. Les cuisses c'est pas mal et SURTOUT... LES ISCHIOS !!!!! Ils sont Là !
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Messagepar Guaeris le 15/08 22h26

Le reste
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Messagepar Guaeris le 15/08 22h29

Et le dernier...
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Messagepar Adrien-182 le 15/08 23h31

Plus sec que moi alors que t'es en prise de masse :lol:
T'as un bon potentiel musculaire n’empêche :cool:
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Messagepar Guaeris le 16/08 00h18

Non mais je vient de débuter la prise de masse, j'ais une putain de lumière super et je contracte tous à fond. En plus je sais bien faire la plupart des pauses donc ça aide aussi.

En tous cas merci beaucoup. Mais niveau potentiel j'ais des doutes :
Muscles longs : Deltoide / Triceps / Fessiers / Trapèzes supèrieurs / Largeur des pecs.
Muscles courts : Biceps / Ischios / Long supinateur / Grand dorsal ( plutôt moyen ) / Trapèze inférieur ( qui se développe bien quand même en raison de ma structure osseuse ) / Quadriceps ( qui ne sot pas assez gros à mon gout mais j'ais des fémurs assez longs.

Perso je m'estimerais à 12% de BF car regarde la définition de mes cuisse set le bas du dos c'est pas ouf et voici une photo ou je contracte les abdos sous une autre lumière c'est pas aussi sec que ça en à l'air sur ces photos :
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Messagepar Adrien-182 le 16/08 09h15

Ils sont long tes quads ! C'est actuellement ton point fort d'ailleurs.
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Messagepar Guaeris le 16/08 13h40

Non ils sont courts mais paraissent long car je met les pieds en canard. ça se voit mieux là :
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Messagepar RobinA le 16/08 18h02

Ça change pas grand chose la longueur des quad. Mais je t'avais déjà dis que tu les avais en point fort. Ça se confirme la !
Bon physique sinon. Bon dos, bonnes cuisses, super pecs les bras sont peu être un peu derrière mais je te trouve assez équilibre ! Les épaules sont pas mal non plus

Ps : tu poses vraiment bien
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Messagepar Adrien-182 le 16/08 19h35

Le vaste interne qui va jusqu'au genoux je sais pas ce qu'il te faut de plus ! Et l'externe est plutôt long aussi.
Tu met les miens à côtés, il y a pas photo !
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Messagepar Guaeris le 16/08 19h57

les bras sont peu être un peu derrière


Je trouve aussi d'ou la fin du PPL

Ps : tu poses vraiment bien


Merci. Je travail celle des triceps mais je n'arrive pas encore à trouver le compromis sur la position de l'épaule.

Le vaste interne qui va jusqu'au genoux je sais pas ce qu'il te faut de plus ! Et l'externe est plutôt long aussi.
Tu met les miens à côtés, il y a pas photo !


Sauf qu'il est dis dans la Methode SP que l'ont juge la longueur du Quad au vaste externe or le mien est bie court.
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Messagepar RobinA le 16/08 21h31

Mais dans la méthode il est aussi dit que la longueur du quadriceps n'est pas determinant sur le potentiel de développement mais sur la forme qu'il aura
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Messagepar Adrien-182 le 16/08 21h59

La longueur du vaste interne est corrélé à l'externe. Ton vaste externe est plutôt long. Et en plus on voit que tes quads remontent haut sur ta cuisse.
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Messagepar Guaeris le 17/08 19h59

J'enverrais une Photo pour montrer comment ils sont vraiment.

Quand aux points forts j'aurais plutôt pensé aux trapèzes moyens et à l'infra épineux.

Il y à aussi mes deltoides mais je les entraînent très peu.
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Messagepar RobinA le 17/08 20h48

C'est dur d'identifier les points forts. Mais à voir ton physique ce qui me saute aux yeux ce sont : tes quad, ton épaisseur du dos, les épaules sont super mais pas en avance je trouve.

En plus ça peut varier. Au début je et tu croyais que j'avais un point fort dos maintenant je dirai que j'ai un point fort épaules (je lai toujours eu) et mon père me dit triceps mais je trouve mes biceps mieux (et vu la congestion au moindre petit mouvement ça ne m'étonnerai pas).
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Messagepar Guaeris le 17/08 21h00

Je trouve que ton vaste externe ressort super bien sur les triceps.

En tous cas les épaules sont vraiment ton point fort ultime.
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Messagepar RobinA le 17/08 21h02

Point fort épaules (triceps?) si j'avais eu les pecs court. J'aurai pu me suicider :lol:

Toi je reste sur quad trapèzes, ils sont vraiment impressionnants. Mais enfait tu es assez équilibre.

Pour moi les meilleurs point forts sont : jambes dos car c'est épique et puis ça fait pas flamands rose (comme moi :lol: ), pecs c'est pas mal mais que torse nu. Pour faire le Kéké point fort bras c'est le mieux.
Dernière édition par RobinA le 17/08 21h09, édité 1 fois.
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Messagepar RobinA le 17/08 21h07

11382543_1862447673980787_1849989084_n.jpg

Le mec a droite à un point fort épaules triceps. Il rend épique. C'est un peu ce genre de physique que j'aimerai atteindre à long terme. Par contre il a un sacré point faible jambes c'est un peu dommage.
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Messagepar Guaeris le 17/08 21h14

Le mec à droite il à aussi un point fort abdos.

Le Combo points fort Dos et cuisses ça donne une superbe shape ! ( regarde Nicolas de la team il à exactement ça )

Sinon il y à le combo Pec / Bras qui rend bien à la Nassim

Par contre si t'a trapèzes / Cuisses c'est la loose c'est les de muscles que personne ne regarde ! :lol:

Il serais cool que tu poste tes jambes que l'ont puisse voir si elles sont vraiment en retard.
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Messagepar RobinA le 17/08 21h15

J'ai pas envie de vous faire saigner des yeux :idiot: Je poste ça de suite je suis en caleçon dans ma chambre ça tombe bien :lol:

Cuisse c'est pas mal. Trapèze ça fait viking un peu :lol:
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Messagepar Guaeris le 17/08 21h17

Tu faisais quoi en caleçon dans ta chambre ? Elle t'a quitté ta copine ? :idiot:

Sinon il y à ça qui vas t'interesser https://www.youtube.com/watch?v=cWc42J9C5Dk
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Messagepar RobinA le 17/08 21h24


:idiot: :lol:
Je l'ai vu cette vidéo, je trouve ça très intéressant d'analyser les personnes.
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Messagepar Guaeris le 17/08 21h33

Fais gaffe c'est mal vus ici de regarder les vidéos de lucas... :idiot:
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Messagepar RobinA le 17/08 21h36

Ah je vais pas me faire des potes :idiot: :idiot:
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Messagepar RobinA le 17/08 21h43

Sinon si tu voir des trainings bien hard, ya la chaine des deux mecs sur la photo. J'aime bien en plus les deux font une série : le blond 100kg OHP et l'autre 100kg dips. Ca fait passer le temps en plus ce sont deux bourrins. https://www.youtube.com/channel/UCfi0qC ... ZnMIOKoxpg
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/08 07h49

RobinA a écrit:Pour moi les meilleurs point forts sont : jambes dos car c'est épique et puis ça fait pas flamands rose (comme moi ), pecs c'est pas mal mais que torse nu. Pour faire le Kéké point fort bras c'est le mieux.

Guaeris a écrit:Le Combo points fort Dos et cuisses ça donne une superbe shape ! ( regarde Nicolas de la team il à exactement ça )

Sinon il y à le combo Pec / Bras qui rend bien à la Nassim

Par contre si t'a trapèzes / Cuisses c'est la loose c'est les de muscles que personne ne regarde !

Ouais mais manque de bol on peut pas choisir :idiot:
Faut se contenter de ce qu'on a et faire de son mieux pour améliorer ;)
RobinA a écrit:Le mec a droite à un point fort épaules triceps. Il rend épique. C'est un peu ce genre de physique que j'aimerai atteindre à long terme. Par contre il a un sacré point faible jambes c'est un peu dommage.

T'es sûr qu'il est natty ? :rolleyes:
Guaeris a écrit:Fais gaffe c'est mal vus ici de regarder les vidéos de lucas...

C'est un ancien de SP Lucas, je ne sais pas si son carnet est toujours ici.
RobinA a écrit:Ah je vais pas me faire des potes

T'inquiète pas tu te feras pas bannir pour ça, chacun est libre de suivre qui il veut :lol:
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Messagepar RobinA le 18/08 20h43

Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'es sûr qu'il est natty ? :rolleyes:

Sachant qu'il a un très bon passé sportif (arts martiaux a bon niveau), on va pas se mentir une bonne génétique. Oui je pense en plus sa progression est plutôt cohérente. Bien sur je n'en ai pas la certitude.
Après quand je dis ça c'est pour dire que j'aime bien ce genre de physique et j'aimerai approcher un physique du style dans quelques années :)
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Messagepar Guaeris le 18/08 20h59

Bah moi aussi j'ais fais beaucoup de sport plus petit et j'ais pas eut une évolution fabuleuse non plus.

Le Judo ça à du m'aider sur les trapèzes et les cuisses et le Badminton sur les cuisses et les épaules et les pompes sur les triceps mais y à rien de monstrueux avec le passé sportif.

Suffit de voir, ça c'est mon physique quand je faisais que du judo et des pompes ( j'avais arrèté depuis 1 mois sur la photo mais il me restait presque tout ) et ça n'a rien de fous :
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Messagepar RobinA le 18/08 21h01

J'ai fais du tennis et du jujitsu mais j'avais pas grand chose non plus. J'avais un peu près le même physique que mes premières photos de mon log photo.

Toi il y avait déjà un peu dépaules. Je faisais aussi des pompes au jujitsu ça m'a peut être aidé au niveau des épaules et triceps.
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Messagepar Guaeris le 20/08 11h25

Alors Adrien il est long mon vaste externe ? :idiot:
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Messagepar RobinA le 20/08 18h56

En effet il est court. Mais c'est ton point fort quand même ! :)
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Messagepar Fabrice SP le 20/08 18h59

Le mien aussi est court mais ça donne du galbe à la cuisse :
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En réalité c'est pas si mal ! :D
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Messagepar RobinA le 20/08 19h00

Oui et je trouve que d'avoir des quadriceps courts rend mieux que des quadriceps longs.

Bonnes cuisses au passage Fabrice
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Messagepar Guaeris le 20/08 20h11

Fabrice à des cuisses impressionnante mais hélas je ne suis pas Fabrice et j'ais de longs fémurs, et les chevilles très très fines donc ça vas être difficile d'avoir un tel niveau.

Personnellement je n'ais pas de préférence entre quadriceps courts ou longs car je trouve que les deux rendent bien. Comme exemple ont à Gundill ou Raphael Cuesta qui ont des quads magnifiques eux aussi bien qu'ils soit longs.

En fait je disais ça pour troller Adrien qui étais persuadé qu'ils étaient longs.
Toutefois mon droit antérieur est très longs.
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Messagepar RobinA le 20/08 20h18

Raphaël Cuesta à une gen divine (et Gundill jen parle meme pas :lol: ). C'est quadriceps rendent super bien. Mais toi, les ayant en point fort, ça rendra très costaud dans le futur (ça rend déjà très bien la).
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Messagepar Guaeris le 20/08 20h26

Ont ne sais pas si je les ait en point fort. Je vais les bosser 1 fois par semaines comme les pecs et le dos et si dans 1 ans elles sont en avance ont verra.
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Messagepar RobinA le 20/08 20h45

Pour moi tu les as en point fort :lol: mais c'est mon avis :idiot: ça saute auX yeux comme tes trapèzes.

Mais je suis d'accord il ne faut pas les négliger. Et les travailler comme tous les autres muscles.
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Messagepar Adrien-182 le 20/08 20h50

Effectivement plutôt court, cela dit il monte haut sur la cuisse.
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Messagepar Guaeris le 20/08 21h03

Pour moi tu les as en point fort :lol: mais c'est mon avis :idiot: ça saute auX yeux comme tes trapèzes.

Mais je suis d'accord il ne faut pas les négliger. Et les travailler comme tous les autres muscles.


Quand ont à un vrais point fort épaules il est possible de ne pas les bosser et de quand même les garder voir en prendre car elles sont sollicitées partout.

Les autres muscles c'est un peut différents.

Adrien, Tu as totalement raison. En tous cas ça proue que le posing change tout.
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Messagepar Guaeris le 23/08 21h09

Photo d'il y à quelques jours à la piscine en sortant. Le soleil n'auras pas eut raison de ma peau... :lol:
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Messagepar Milito22 le 23/08 23h07

Sur la photo j'ai pas l'impression de voir des pecs courts, je me trompe ?
Tu les analyses comment toi ?
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