Travailler ses muscles 2 fois par semaine ?

[Kontrak-21]

Salut

Alors voilà depuis le temps que je cherche sur internet je vois environ 300 versions et 1000000 avis différents sur la chose donc la question est simple

Est-il préférable de travailler chaque muscle 2 fois par semaines dans le but d'une prise de volume et/ ou est-il bénéfique de travailler un seul muscle 2 fois par semaines pour compenser son retard par rapport au reste ?

Merci et bonne soirée !

[Train_Hard_Win_Easy]

Salut !

Est-il préférable de travailler chaque muscle 2 fois par semaines dans le but d'une prise de volume

Là je serais tenté de te dire oui, le half est pas mal

est-il bénéfique de travailler un seul muscle 2 fois par semaines pour compenser son retard par rapport au reste ?

Je ne suis pas fan du fait de travailler plus un muscle par rapport aux autres, ça peut créer des déséquilibres à terme donc si tu veux travailler ce muscle 2 fois, fais tout 2 fois

[Rudy]

Tout dépend de ton niveau à vrai dire

Regarde cet article - https://www.superphysique.org/articles/588

[Kontrak-21]

D'accord merci !

Je pense que pour mon niveau il sera préférable que je fasse une seule séance par muscle mais un rappel pectoraux dans la semaine car c'est ma faiblesse !