flexphil a écrit: (pour un poids de corps plutot propre de 112kg).
matclems a écrit:Il parlait de son cas personnel ("perso oui!").
Il n'a pas dit à SaprhWesh de baisser de 600kcal.
Paddy92 a écrit:Et en quoi ça s applique à saprhwesh?
matclems a écrit:
La question de base, est de savoir si il faut qu'il continue à consommer moins de kcal les jours OFF. Il lui dit simplement que c'est ce qu'il fait, et que cela lui convient, et fonctionne bien.
C'est un témoignage / avis comme un autre. Il n'impose rien. Et donne un bon conseil (baisser les glucides).
Et d'ailleurs sur ce genre de sujet, chacun aura de justement sa façon de faire, selon l'objectif, l'emploi du temps. Ce que tu indiques à propos de toi, devinci ou Train est intéressant dans le sens où cela montre que ce n'est pas le point le plus important dans une diète car on arrive à des résultats avec différentes stratégies, ce qui était le le genre de réponse recherché...
SarphWesh a écrit:Bon, j'ai augmenté avec précaution et je n'ai pris que très peu de gras ... pourtant je ne pèse que 80kg et 4000kcal me semblait beaucoup, et donc par réflexion jme suis dit que c'est ptt parce-que je mange moins (et je bouge pas non plus) sur les jours off ... Sur des forums américains certains utilisent ça justement pour limiter la prise de graisse Moi, dans mon cas, je mange 10 repas avec mes parents, 4 préparé par moi-même et le déjeuner aussi ... Compter mes macros serait pratiquement impossible mais je sais ce que je mange et en tt cas je progresse bien donc je compte continuer comme ça
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