Bonjour à tous ! J'ai décider d'ouvrir mon carnet d'entraînement.
Présentation
J'ai 15 ans, je fais de la muscu depuis 1 mois et demi on va dire (pendant 1 mois j'ai fais n'importe quoi et 1 mois de repos à cause d'une blessure^^).
Aucun passé sportif, je passais mon temps devant le pc.
Taille : 1m70
Poids : environ 58 kg
Bodyfat : 11% je dirais, j'ai du mal à prendre du poids
Mes mensurations de début décembre :
Bras : 32,5 cm.
Avant bras : 27 cm
Largeur d'Epaules : 90 environ
Poitrine: 87cm
Tour de taille: 80 cm
Cuisses: 45cm
Mollets: 35 cm
Poignet: 17,5cm
Cheville:21 cm
En contractant, bien évidemment
Mon programme :
Il n'est pas encore fini, voici le lien : topic38565.html
Performances
A déterminer
Je remplirai au fûr et à mesure du temps .