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Vos charges au curl barre ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Vos charges au curl barre ?

Messagepar Ben75 le 29/02 20h30

en parcourant vos post je vois des perfs ce certains ke me font halluciner...
bon moi c clair je suis pas une bete de force, j essai de travailler le plus proprement possible avoir une bonne sensation etc...
sauf sur les exo de base ou en ce moment je me defonce.
ms bon sans etre mechant certain on un physike de debutant et prennent de grosses charges, alors travaillent t ils n importe comment au detriment de leur dos, ou alors je suis vraiment un faiblard,lol.

par exemple qd je travaillais en force c etait genre 3-5 reps à 55kg un pe crad
10-12 reps à 40kg ms un pe rapide
et là j en fais 10-12 top nickel à 33kg et ca me defonce grave.

bon mon msg n apporte rien ms bon je m interroge sur le travail de certain c tt...
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Messagepar Maxime L. le 29/02 20h36

Curl barre debout moi c'est 8x32kg execution tres correcte

edit : Oops j'ai oublié de compter la barre (EZ) :D elle doit faire 6kg -> 38kg
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Messagepar Yann S. le 29/02 20h58

moi curl barre debout 3 a 80kl.et plus de 30 reps a 50kl.execution bourrinage!
Dernière édition par Yann S. le 29/02 20h59, édité 1 fois.
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Messagepar Maxime L. le 29/02 20h59

Yann666 a écrit:moi curl barre debout 3 a 80kl.et plus de 30 reps a 50kl.


:confused: ironie ?
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Messagepar Yann S. le 29/02 21h00

ironie de quoi?
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Messagepar Maxime L. le 29/02 21h02

Caricature des gars qui ... enfin non apparement c'est pas ca :D

80kg debout ! C'est énorme !
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Messagepar Yann S. le 29/02 21h03

bof en plus je traivaille rarement les bras!cest quand sa me prends!
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Messagepar Maxime L. le 29/02 21h04

Tes autres perfs c'est ? :confused:
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Messagepar Yann S. le 29/02 21h05

plus tard jespere bossé a 100kl au curl barre.
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Messagepar Maxime L. le 29/02 21h05

tu te trompes pas d'exo ??
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Messagepar Yann S. le 29/02 21h06

29rep a 100kl au dc 1 a 160.jespere arrivé a 200 au dc dans 5ans.
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Messagepar Maxime L. le 29/02 21h07

29 rep a 100 au DC ?! T'as des photos de toi ?
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Messagepar Yann S. le 29/02 21h09

va sur mon log!tu en saura plus sur moi!
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Messagepar Maxime L. le 29/02 21h15

Oké je capte mieux ;)
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Messagepar Yann S. le 29/02 21h18

cest vraix que le curl barre debout cest cool moi je prend la barre olympique pour le faire.
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Messagepar Maxime L. le 29/02 21h20

ca me tue trop les poignets, a la barre droite :s
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Messagepar Yann S. le 29/02 21h23

moi mes poignets sont a toutes epreuves donc sa va!
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Messagepar Prodij le 29/02 21h57

Coudonc, sa ressemble légèrement à une discussion de chat...

Pour ma part sans triche 10*43 avec une barre EZ
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Messagepar Maxime L. le 29/02 23h03

Dsl :p
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Messagepar Gautier le 29/02 23h18

le curl est selon moi l'exo ou on peut le plus tricher sur l'execution et donc avoir des perfs qui apparaissent bien meilleures.

Il y a 3-4 mois quand je m'entrainais vraiment sur cet exo j'ai reussi a monter jusqu'a 17x40kg en execution deguelasse, balancement du buste et flechissement des jambes le tout en donnant une bonne impulsion. Maintenant, je considere pourtant avoir progressé en biceps par rapport a cette epoque, je ne fais que 8x42kg en execution parfaite...
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Messagepar Vincent le 29/02 23h21

Oui j'ai a peu près cette différence aussi, je perd la moitié des reps voire plus si je triche pas.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
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Messagepar Yougo le 01/03 19h08

maxime l,si tes poignets te font mal quand tu fais du curl barre,executes cet exercice a la barre ez,euh..jai mal compris ou ya qqun qui fait du curl barre avec une charge de 80kilos,en trois series? :wtf:
comes to serbia!!
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Messagepar Vincent le 01/03 19h36

Ca existe du curl à 80kg (peutêtre pas très clean) y a Nico Delporte, Tusk (de PA), Yann666, Forceathlé et d'autres certainement, peutêtre Frank B

A partir de 10x70kg au curl sans (trop) tricher, t'es vraiment une bete, c'est très très rare de voir mieux, meme chez les dopés, les pros etc.
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Messagepar Le Suisse le 02/03 08h44

oui pour comparer il faudrait les faire dos au mur (sans le decoller) et absolument aucun elan. seuls les bras bougent bien sur.
pour ma part 1 ou 2 reps a 50kg.
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