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Messagepar Cloporte le 25/04 22h55

si forcement! Si à chaque training tu montes tes charges tu prendras forcement en volume (sur le temps et sans stagnation). j'ai pas dit que c'était rapide, car là oui il y a pleins d'autres parametres à prendre en compte sinon (bouffe etc)....
Mais s'il est pas pressé, c'est bon !
Et puis ca depend de l'optique qu'il a... mais à priorie c'est surtout force maintenant :cool:
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Messagepar Rudy le 26/04 08h15

si tu te concentres sur la charges, tu vas te mettre a tricher pour pouvoir augmenter a chaque training, puis tu auras mal aux articulations et tu seras decourager car t aura pas pris un seul g de muscle

Bouffe de la Fonte Maxime !!!!!!!!!!!
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Messagepar Skyos le 26/04 09h02

Cloporte a écrit:si forcement! Si à chaque training tu montes tes charges tu prendras forcement en volume (sur le temps et sans stagnation). j'ai pas dit que c'était rapide, car là oui il y a pleins d'autres parametres à prendre en compte sinon (bouffe etc)....
Mais s'il est pas pressé, c'est bon !
Et puis ca depend de l'optique qu'il a... mais à priorie c'est surtout force maintenant :cool:


Je suis pas du tout de cette avis.

D'ailleurs, mes perfs au DC ont régressés et pourtant j'ai pris de la masse aux pecs.

Mes perfs elles dépendent de ma forme, de ce que j'ai mangé, de la météo, de combien de fois j'ai niqué le soir précédent, bref de 50 milles facteurs.

Mes pecs grossissent pas parce que j'ai fait 9 reps à 90kg au lieu de 7, mais parce que je les ai déchiré à l'entrainement et pour ça, travailler plus lourd est une façon d'y arriver, mais pas la seule.

Superset, static, dégressif, négatif forcé, superslow, étirement-rotation sur du travail à haltère...

Heureusement que je dois pas compter sur les jours où je pète le feux pour progresser. :rolleyes:
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Messagepar Rudy le 26/04 11h16

quel bon ce Skyos :cool:
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Messagepar Damien V. le 26/04 11h50

il a le physique de ses perfs pas plus pas moins...
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Messagepar Maxime L. le 26/04 12h31

ah ! :D merci, le premier avis qui me motive !
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Messagepar Cloporte le 26/04 16h31

si tu te concentres sur la charges, tu vas te mettre a tricher pour pouvoir augmenter a chaque training, puis tu auras mal aux articulations et tu seras decourager car t aura pas pris un seul g de muscle

haha ! :p qu'est ce qu'il faut pas lire.... quel est l'interet de tricher dans une optique de training perso quand on a rien a prouver à personne?
Les articulations c'est sur que si tu doubles tes charges en 1 semaines elles vont pas suivre !!


D'ailleurs, mes perfs au DC ont régressés et pourtant j'ai pris de la masse aux pecs.


c'est de la "masse inutile" alors ! :o

apres chacun son optique et ses objectifs.
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Messagepar Gael Tessier le 26/04 16h52

Cloporte a écrit:
D'ailleurs, mes perfs au DC ont régressés et pourtant j'ai pris de la masse aux pecs.


c'est de la "masse inutile" alors ! :o

apres chacun son optique et ses objectifs.


Le culturiste ne recherche aucune utilité autre qu'esthétique à sa masse et son physique. Je serai prêt à sacrifier 20 kg à mon développé couché pour avoir plus de volume au niveau des pectoraux, disons 7 à 8 cm de tour de poitrine en plus. C'est un exemple, je veux bien aussi sacrifier des kilos sur la presse à cuisses. Seulement ce n'est pas possible :(
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Messagepar Sébastien le 26/04 17h22

'est de la "masse inutile" alors !

Et alors ?
Si tu prends des pecs en diminuant la charge, moi je trouve ça plutôt bien ! Muscle inutile ou non, cela permet de se préserver les articulations.
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Messagepar Skyos le 27/04 00h21

Perso, je suis Bodybuilder, pas Powerlifter.

Pis je vois pas l'utilité dans la vie de tous les jours de lever 1*150Kg au coucher (en plus les filles s'en foutent). Dans ce cas j'arrête la muscu et je retourne aux arts martiaux, c'était déjà plus utile (et encore, tout est relatif...).

Mais bon, j'aimerais bien quand même aligner un jours les 10 reps à 100Kg au DC, mais c'est loin d'être mon objectif premier.
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