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gg207 : Multi-Sports Training Log

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gg207 : Multi-Sports Training Log

Messagepar gg207 le 09/12 21h33

Bonsoir a tous.
Gérald, 42 ans. Débutant. 1.79m pour 93 kg bien gras .

Je souhaite perdre une bonne dizaine de kg ddans un premir temps et gagner en force.
Je suis attiré par le cross-fit pour la variété et le gain de temps. mais je pense vaour besoin de muscu et de cardio pour poser des bases.

Je vous ferais part de mes entraînements.
A plus
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Messagepar takumi le 09/12 21h43

Salut et bienvenue
poste tes séances régulièrement et tubauras droit a plein de conseil gratis ;)

cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar gg207 le 12/12 11h47

bonjour à tous.
séance de tests ce matin.
-développé couché 5 x 60 kg assez facile ( j'en ai gardé un peu sous le pied, mon épaule droite est parfois contrariante)
-soulevé de terre 5x 70 au maxi de ce que la sécurité permet.
- squat barre libre 5 x 60 difficile.

donc mon point faible, c'est les cuisses........au boulot :p
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Messagepar Bruns le 22/12 23h50

Hello, tu vas mettre en place des entrainements particuliers pour la perte de poids ?
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