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Avant-bras : faut-il les muscler de manière spécifique ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Avant-bras : faut-il les muscler de manière spécifique ?

Messagepar lovemuscu le 10/12 16h05

Hello tout le monde,

Si je ne m'abuse, les avant bras sont travaillés indirectement sur pas mal d'exos...Est-il toutefois indispensable de les travailler avec des exos plus ou moins d'isolation les concernant comme par exemple le curl barre prise pronation (et sans forcément faire une amplitude complète pour laisser la tension tout le long...)?

De manière générale, des avant bras plus puissants permettent t-ils vraiment d'augmenter ses perfs lors d'exos comme le DC par exemple...?
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Avant-bras : faut-il les muscler de manière spécifique ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/12 17h47

Salut !

Pour ma part je trouve ça inutile de les isoler. Ils travaillent très bien avec les gros lifts (et je ne pense pas que du curl pronation va t'aider sur du DC non).
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Avant-bras : faut-il les muscler de manière spécifique ?

Messagepar lovemuscu le 10/12 18h06

Ok, parce que généralement, on me dit que j'ai pas vraiment d'avant bras par rapport à d'autres muscles...Mais je crois que c'est peut-être génétique tout ça aussi sinon.
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Avant-bras : faut-il les muscler de manière spécifique ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/12 18h08

C'est du détail. Laisse le temps et la pratique faire les choses :)
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Avant-bras : faut-il les muscler de manière spécifique ?

Messagepar lovemuscu le 10/12 18h10

Je te fais confiance alors. :)
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Avant-bras : faut-il les muscler de manière spécifique ?

Messagepar Paddy92 le 10/12 18h26

Le developpement des avant bras c est en fonction de la proportion des différents types de fibres musculaires.
Cette proportion est définie génétiquement.

1,80 m / 74,1 kg


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Avant-bras : faut-il les muscler de manière spécifique ?

Messagepar lovemuscu le 10/12 18h28

Merci pour ce lien.
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