Avant-bras : faut-il les muscler de manière spécifique ?

par **lovemuscu** le 10/12/2016 17h05

Hello tout le monde,

Si je ne m'abuse, les avant bras sont travaillés indirectement sur pas mal d'exos...Est-il toutefois indispensable de les travailler avec des exos plus ou moins d'isolation les concernant comme par exemple le curl barre prise pronation (et sans forcément faire une amplitude complète pour laisser la tension tout le long...)?

De manière générale, des avant bras plus puissants permettent t-ils vraiment d'augmenter ses perfs lors d'exos comme le DC par exemple...?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/12/2016 18h47

Salut !

Pour ma part je trouve ça inutile de les isoler. Ils travaillent très bien avec les gros lifts (et je ne pense pas que du curl pronation va t'aider sur du DC non).

par **lovemuscu** le 10/12/2016 19h06

Ok, parce que généralement, on me dit que j'ai pas vraiment d'avant bras par rapport à d'autres muscles...Mais je crois que c'est peut-être génétique tout ça aussi sinon.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/12/2016 19h08

C'est du détail. Laisse le temps et la pratique faire les choses

par **lovemuscu** le 10/12/2016 19h10

Je te fais confiance alors.

par **Paddy92** le 10/12/2016 19h26

Le developpement des avant bras c est en fonction de la proportion des différents types de fibres musculaires.
Cette proportion est définie génétiquement.