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Comment passer du soulevé de terre traditionnel au sumo ?

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Comment passer du soulevé de terre traditionnel au sumo ?

Messagepar DC060915 le 10/12 22h49

Bonjour ! Je pratique le soulevé de terre traditionnel depuis quelques mois, dans un but de force. Je remarque que je suis adapté morphologiquement pour le soulevé de terre sumo et le traditionnel (longiligne, fémurs courts, bras longs), mais je me sens mieux quand j'effectue un sumo.

Comment passer au mieux de l'un à l'autre (quelle partie du corps faut il travailler en mobilité spécifiquement) ? Vais-je pouvoir mettre plus lourd ou vais-je devoir réduire les charges ?
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Comment passer du soulevé de terre traditionnel au sumo ?

Messagepar Rudy le 11/12 00h07

Quand tu démarres un nouvel exercice, tu dois toujours démarrer "léger", en deça de tes capacités.
Et après tu montes progressivement chaque semaine :)
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Comment passer du soulevé de terre traditionnel au sumo ?

Messagepar DC060915 le 11/12 08h27

Ok merci ! Et j'imagine qu'il faut que je bosse bien plus les adducteurs ?
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Comment passer du soulevé de terre traditionnel au sumo ?

Messagepar Rudy le 11/12 09h27

Pas spécialement.
Peut être ta souplesse au départ si tu as du mal à te mettre en position de départ avec les hanches plus ou moins basses.
Mais sinon ils bossent assez avec l'exercice :)
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Comment passer du soulevé de terre traditionnel au sumo ?

Messagepar DC060915 le 11/12 10h01

Merci infiniment Rudy !
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