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lolodu26 : Musculation Training Log

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Messagepar lolodu26 le 11/12 10h14

bonjour a tous
je suis agé de 48 ans donc pas tout jeune
Pour en dire plus sur moi je suis un ancien rugbyman et je suis pratiquant de la plongée en apnée depuis 20 ans

J ai commencé a faire des exercices de musculation depuis le mois de mai et j'essaye d 'apprendre et de comprendre cet univers complexe qui demande beaucoup d'abnégation

je suis ici pour apprendre et partager ma petite experience

Avant de commencer ce sport je n'attachais pas beaucoup d'importance à la nutrition et j etais plutot excessif

Pour donner mes mensurations du début je pesais 86KG pour 1m73 en mai 2016

Petit a petit en m'inspirant des divers articles et videos j'ai appris a adapter une alimentation beaucoup plus saine
De mois en mois j'ai constaté d'importantes modifications au niveau de mon corps (disparition de douleurs dorsales _ disparitions de demangeaisons _ amelioration de mon sommeil _ sensation d avoir plus de force et evidemment perte de poid progressive)

En mai je pesais donc 86kg et maintenant je suis arrivé au poid de 75KG

beaucoup me disent que j'ai "décollé" et me demandent meme si je ne suis pas malade mais au contraire je ne me suis jamais senti aussi bien physiquement

je n'ai pas un corps d'apolon comme vous tous (et je n'en aurai jamais un vu mon age) mais je suis content de mon evolution qui finalement n'a pas été si difficile surtout au niveau de l alimentation

je m'entrainne seul a la maison avec un banc une barre des alteres et quelques accessoires
j'espere trouver ici de bons conseils et des reponses a mes questions
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Messagepar Paddy92 le 11/12 10h20

Salut et bienvenu.
Bravo pour ta perte de poids et rassure toi c est pas parce su on a 48 ans qu on ne peut pas se faire plaisir dans un sport. ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar takumi le 11/12 10h33

Salut,
bienvenue ;)
tu vas faire de la concurrence a Devinci ! :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar lolodu26 le 11/12 11h32

merci à vous je ne fais de la conccurence qu'a moi meme :p
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Messagepar lolodu26 le 11/12 12h33

mai.jpg
15380859_572120476315897_4278274748637981143_n.jpg


je ne sais pas si c est toléré ici de faire ceci donc si non pardon d'avance mais voici 2 photos (une en mai et l autre ce matin) je les postes juste pour que vous me fassiez part d eventuels conseils ou observations qui seraient positives ou negatives du moment que c est constructif pour moi c est sans aucune prétention car je suis conscient que par rapport a vous qui etes tous de vrais pratiquants je suis loin de vos physiques

je sais que j ai encore du gras a perdre et j y travaille

merci d avance
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Messagepar Paddy92 le 11/12 12h36

Tu as bien évolué, et surtout en tour de taille!
Tu es sur la bonne voie.
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Messagepar lolodu26 le 11/12 13h18

merci
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Messagepar Sixeela le 11/12 19h41

Salut, super évolution !
Continue comme ça :)
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Messagepar lolodu26 le 12/12 12h21

merci
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