bonjour a tous
je suis agé de 48 ans donc pas tout jeune
Pour en dire plus sur moi je suis un ancien rugbyman et je suis pratiquant de la plongée en apnée depuis 20 ans
J ai commencé a faire des exercices de musculation depuis le mois de mai et j'essaye d 'apprendre et de comprendre cet univers complexe qui demande beaucoup d'abnégation
je suis ici pour apprendre et partager ma petite experience
Avant de commencer ce sport je n'attachais pas beaucoup d'importance à la nutrition et j etais plutot excessif
Pour donner mes mensurations du début je pesais 86KG pour 1m73 en mai 2016
Petit a petit en m'inspirant des divers articles et videos j'ai appris a adapter une alimentation beaucoup plus saine
De mois en mois j'ai constaté d'importantes modifications au niveau de mon corps (disparition de douleurs dorsales _ disparitions de demangeaisons _ amelioration de mon sommeil _ sensation d avoir plus de force et evidemment perte de poid progressive)
En mai je pesais donc 86kg et maintenant je suis arrivé au poid de 75KG
beaucoup me disent que j'ai "décollé" et me demandent meme si je ne suis pas malade mais au contraire je ne me suis jamais senti aussi bien physiquement
je n'ai pas un corps d'apolon comme vous tous (et je n'en aurai jamais un vu mon age) mais je suis content de mon evolution qui finalement n'a pas été si difficile surtout au niveau de l alimentation
je m'entrainne seul a la maison avec un banc une barre des alteres et quelques accessoires
j'espere trouver ici de bons conseils et des reponses a mes questions