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Faut-il compter le poids de la barre en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Faut-il compter le poids de la barre en musculation ?

Messagepar Guaeris le 11/12 15h50

Bonjours à tous, j'ais consulté le tableaux êtes vous fort de superphysique. Je voulais juste savoir si les charges indiquées sur le tableau étaient celles des poids rajoutés sur la barre ou si la barre était comprise.

Parce que je suis actuellement à 42 kilos barre comprise au développé couché alors que je pèse 52 kilos après 3 mois de musculation et que cela est au dessus du niveau débutant ( presque intermédiaire ).
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/12 15h51

Salut !

C'est bien sûr le total qui compte (barre + fonte) :)
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Messagepar Guaeris le 11/12 18h20

Mais alors pourquoi je me retrouve avec des poids d'intermédiaire alors que je n'ais que trois mois de muscu au développé couché. :lol:
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Messagepar Kinder1 le 11/12 22h45



Parce que tu est béni par les Dieux :idiot:

Base toi plutôt sur le tableau du club SuperPhysique mais vu que tu est léger retranche quelque kilos
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Messagepar Guaeris le 11/12 23h21

Combien de kilos dois-je environ retrancher ? je sais que c'est un peu cons comme question ais bon... :)
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Messagepar Kinder1 le 12/12 00h20

Bah si tu fais déjà tes séries à 70 Kg sa équivaudrais à un bon silver, tu vois le principe
Avec un PDC de 52 Kg le niveau gold c'est un peu utopique
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Messagepar Guaeris le 12/12 07h29

Nan je les faits à 43 mais sur le tableau de force sa correspond à intermédiaire alors que bon, voila quoi ! au bout de 3 mois c'est un peu abusé :lol:

Pour le niveaux silver je pense pas qu'il ait été créé pour des petits gabarits comme moi, 1m 63 52 kilos.
Avec en plus une morphologie d'araignée. :lol:
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Messagepar Rudy le 12/12 08h23

Tu vas grossir petit à petit :)
Continue de progresser.
Peu importe ton "niveau", ca ne change rien à la donne.
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Messagepar Kinder1 le 12/12 14h09

Guaeris a écrit:Nan je les faits à 43 mais sur le tableau de force sa correspond à intermédiaire alors que bon, voila quoi ! au bout de 3 mois c'est un peu abusé :lol:

Pour le niveaux silver je pense pas qu'il ait été créé pour des petits gabarits comme moi, 1m 63 52 kilos.
Avec en plus une morphologie d'araignée. :lol:

Il y a moyen d'aller chercher un bon +10 Kg PDC avec le temps :) t'inquiète que les barre vont monter en même temps!
https://www.instagram.com/sebichu_/ :arrow: un ancien body faisant du power et en prime il fait ta taille mais pas avec la morpho araignée tout de même :lol:
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Messagepar trionbale le 13/12 16h36

50 kgs de poids de corps par ex.

Un max à 60 kgs au DC?
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