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Travailler nos muscles préférés en fin de semaine ?

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Travailler nos muscles préférés en fin de semaine ?

Messagepar antonioda36 le 11/12 21h46

Bonjour,

J'aimerais savoir s'il est plus important de faire travailler en dernier les parties que l'on souhaite développer le plus, par exemple pour optimiser la prise de muscle biceps :

Lundi: bas du corps
Mardi: Abdo & dos
Mercredi: repos
jeudi: Biceps


Au terme de 4 jours de déstockage précisément donc , l'enzyme glycogène synthase est stimulée et donc la recharge du dernier muscle travaillé est optimale donc dans un meilleur anabolisme.

Avez vous des avis a ce sujet?
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Travailler nos muscles préférés en fin de semaine ?

Messagepar matclems le 12/12 07h47

A part le fait que tu te poses sans doute beaucoup trop de questions et recherche des "protocoles" bien compliqués et sans réel intérêt (sans parler du fait de prévoir une séance uniquement pour les biceps :lol: :idiot: ), est-ce que tu penses vraiment que tu aurais assez de "jus" pour bien travailler un muscle dans ces conditions ?
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matclems
 
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Travailler nos muscles préférés en fin de semaine ?

Messagepar antonioda36 le 12/12 07h57

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