Paddy92 a écrit:On peut se dire j zi un retard sur tel ou tel muscle près 5 ans de muscu ,pas après 6 mois!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:+1 avec Paddy. Qui dit augmenter le nombre de séries dit aussi diminuer la charge alors que c'est un facteur essentiel à la prise de muscle (sur les exercices de base en particulier, sur l'isolation on va favoriser le temps sous tension plutôt que la charge, pas en faisant plus de séries mais plus de répétitions).
Sans compter que la plupart des mecs qui nous on dit manquer de pecs (ou de bras), n'en manquaient pas plus que du reste, ils étaient proportionnels.
Les sensations, la congestion, les courbatures etc, rien à foutre non plus, ce n'est pas ça qui donne du muscle.
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