Salut à tous,
je fais un halfbody et je voudrais savoir si il faut progresser absolument à chaque séance ?
Je m'explique :
par exemple je fais au DC le lundi :
1ere série 11 répétitions 60kg
2e série 10 répétitions 60kg
3e série 10 répétitions 60kg
Est ce que je dois forcément réussir à passer une nouvelle rep lors de la 2e séance de la semaine et donc faire :
1ere série 11 répétitions 60kg
2e série 11 répétitions 60kg
3e série 10 répétitions 60kg
Voilà :-)