A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Guaeris : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 13/12 21h30

Ont m'avais demandé une photo de mes cuisses, Bah voila !
J'attend vos avis ! ;)
Fichiers joints

IMG_0671.JPG [ 33.34 Kio | Vu 5152 fois ]

IMG_0669.JPG [ 34.31 Kio | Vu 5152 fois ]

Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29


Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 13/12 21h43

Je tient à préciser que le miroir de la salle ne me rend pas du tout honneur ( on à l'impression que je suis gras alors que voilà quoi.... ) :D
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 17/12 14h16

Petit fail désolé... :lol:
Dernière édition par Guaeris le 17/12 14h25, édité 1 fois.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 17/12 14h24

J'ais fait une nouvelle photo un moi après la première que j'ais poster. J'ais commencer à plus bosser les abdos et c'est assez efficace apparemment

J'attend vos commentaires ;)
Fichiers joints
IMG_0673_LI (3).jpg
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/12 17h18

Guaeris a écrit:J'ais commencer à plus bosser les abdos et c'est assez efficace apparemment


Effectivement ça se voit ! ;)

Bon boulot, continue comme ça :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 22003
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 393

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 17/12 23h21

Merci à toi :)
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 04/01 21h41

Voila mon évolution en 5 mois de salle. J'attends vos avis. J'aurais juste une question : Suis-je plutôt large ou étroit d'épaules ?
De plus, si vous distinguez des retards, n'hésitez pas à les mentionner. :)

IMG_0661.JPG [ 20.83 Kio | Vu 4882 fois ]


FullSizeRender 3.jpg
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/01 09h19

Guaeris a écrit:Suis-je plutôt large ou étroit d'épaules ?


Aucune idée. Je dirais ni l'un ni l'autre.

Guaeris a écrit:De plus, si vous distinguez des retards, n'hésitez pas à les mentionner.


Oui, le dos et les jambes :idiot: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 22003
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 393

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 05/01 23h23

Sa m'aide çà ! :lol: C'est possible d'être entre les deux ?

Ha oui et pour les jambes y à des photos mais elles datent.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 06/01 00h04

Guaeris a écrit:
Ha oui et pour les jambes y à des photos mais elles datent.

Vu ton âge, ça donne quoi? Six mois? Pas six ans! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18214
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/01 08h19

Guaeris a écrit:Sa m'aide çà ! :lol: C'est possible d'être entre les deux ?


Bah oui c'est possible, il n'y a pas que les extrêmes :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 22003
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 393

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 10/01 17h11

Salut,
Très encouragent les progrès en ce peu de temps.
Tu es plutôt étroit de clavicule. C'est encore un peu tôt pour parler de réel point faible (et t'es cuisses n'en son pas par ailleurs).
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6020
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 11/01 22h54

Ont dit souvent que les étroits d'épaules ont une grosse cage thoracique. Est-ce le cas chez moi du coup ? J'ais mis 3 photos au cas ou. :lol:
Fichiers joints
IMG_0709.JPG
IMG_0710.JPG

IMG_0682.JPG [ 30.19 Kio | Vu 4770 fois ]

Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 11/01 23h19

Oui, tu es plus épais que large. Maintenant t'es pas un tonneau non plus :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6020
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 25/01 22h37

Petite photo de mon dos car je n'en avais pas poster. Je tient à dire que c'est après une séance pec donc sans congestion. Petite question : vous pensez que mes dorsaux sont longs ou courts ?
Fichiers joints
IMG_0740.JPG
IMG_0737.JPG
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 28/01 22h27

Je met juste une ancienne photo de mon dos pour comparer
Fichiers joints

IMG_0652.JPG [ 36.97 Kio | Vu 4508 fois ]

Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 28/01 22h40

Tu l as postes quand ta video ? Au lieu de nous balancer des photos anciennes.
Au moins on pourrait voir ce qui cloche dans ton éxécution!!!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18214
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 14/02 19h51

Je balance une photo de kéké comme çà, Je trouve que mes pecs ont très peu pris malgré les bonnes sensations et la progression :\ :\ :\

moi bg.jpg [ 54.03 Kio | Vu 4421 fois ]

Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 14/02 19h58

Guaeris a écrit:Je balance une photo de kéké comme çà, Je trouve que mes pecs ont très peu pris malgré les bonnes sensations et la progression :\ :\ :\

moi bg.jpg

Sois patient! Les pecs ça pousse pas du jour au lendemain! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18214
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 24/02 20h30

Nouvelle photo de mes cuisses. J'ais vraiment l'impression que ce groupe musculaire progresse bien depuis que j'ais débuté. En tous cas j'attend vos avis car ont peut comparer avec les proportions du reste du corps. :)
Fichiers joints
16938746_1800399076950032_698412081223202389_n.jpg
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 22h57

Ah ouais, top les cuissots ! :cool: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 22003
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 393

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 24/02 23h26

Merci. Même si c'est pas évident quand les fémurs font 60% de la taille totale :lol: , ont peu finir par faire des choses sympas.

Mais tous mes résultats sont dus à la congestion et la contraction volontaire sur des exos d'isolation en faisant du tempo et en pyramidal avec des techniques d'intensifications. :lol:
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 23h32

Guaeris a écrit:Merci. Même si c'est pas évident quand les fémurs font 60% de la taille totale , ont peu finir par faire des choses sympas


Comme quoi quand on veut on peut ;)

Guaeris a écrit:Mais tous mes résultats sont dus à la congestion et la contraction volontaire sur des exos d'isolation en faisant du tempo et en pyramidal avec des techniques d'intensifications.


Toi tu vas avoir des problèmes :lol:

Alors... Bannissement... Utilisateur : Gaeris... Durée du ban... : permanent... OK ! :idiot: :lol:

Au fait, tu veux pas aller voir tes MP stp ? ça fait une semaine que j'ai un message dans ma boîte d'envoi, tu ne l'as toujours pas lu... (t'inquiète c'est pas pour t'engueuler :p ).
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 22003
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 393

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 24/02 23h43

C'est fais ! merci de me l'avoir indiquer car je pense que je ne l'aurais jamais vus sinon. :)
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 23h49

Oui je me suis douté que t'avais pas du faire gaffe :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 22003
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 393

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 09/03 22h24

Un peut de Narcissisme ne fais jamais de mal à petite dose... :lol:
Fichiers joints
IMG_0788.JPG
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 13/03 22h55

Bonjours à tous, j'ais un problème, en fonction des photos je n'arrive pas à savoir si mes avants bras sont longs ou courts. Je fais donc appel à votre experience sur plusieurs de mes photos :
Fichiers joints
IMG_0831.JPG
IMG_0817.JPG
IMG_0803.JPG
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 14/03 09h10

Avants bras plutôt long ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6020
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 14/03 22h08

Merci beaucoup. C'est étrange car je n'ais jamais eut aucuns problèmes sur le Bench.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 15/03 14h57

Des longs bras ne veulent pas dire nécessairement de problèmes au bench (juste un moins bon levier). En plus t'es pas large de clavicule, donc ça compense un peu.
Mais moi qui est de long bras (probablement plus que toi) et qui suis large de clavicule, je n'ai aucun problème avec le DC (enfin il a fallut que je bosse un peu ma mobilité quand même). En plus je choppe tout dans les pecs. Par contre ça me demande beaucoup plus de force pour une même barre que la majorité des gens (leviers de merde).
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6020
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 15/03 17h46

Tu as vus mes fémurs ? Imagine mon Squat... :lol:
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 15/03 18h37

Dernière question ( je sais ça fais beaucoup :lol: ) mes deltoïdes sont-ils longs ou courts ? car je n'arrive pas à le déterminer. Pour le pecs je sais qu'ils sont courts, pour les biceps, pareil, les quadriceps, pareil. Mais au niveau du grand dorsal et des épaules je suis perdus...
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 15/03 21h04

Tu ne sais pas t'analyser.
Fémur court et long torse, donc à l'aise le squat.
Pecs courts, biceps j'ai pas l'impression et quads long !
Tes deltoides sont long. Je t'ai pas vu de dos, mais il y a fort à parier que tes dorseaux soient courts vu ta morpho.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6020
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 15/03 21h32

Pourtant je n'ais pas du tout l'impression que mes fémurs soit courts, déjà visuellement mais aussi parce que sur le squat je galère à atteindre la parallèle sauf en écartant beaucoup les jambes.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 15/03 21h53

Si tu compares tes fémurs à ton buste, tu verra que c'est pas des longs fémurs. Et pour l'amplitude au squat, il y a fort à parier que tu sois trop raide, tout simplement.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6020
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 15/03 21h56

Je pense que tu à raison car je manque énormément de souplesse.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 29/03 22h26

Par contre les épaules commencent vraiment à devenir sérieuses non ? Par contre les pecs... :lol:
Fichiers joints
IMG_0903.JPG

IMG_0907.JPG [ 34.38 Kio | Vu 2840 fois ]

Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/03 07h38

Ils ne sont pas si mal tes pecs, même par rapport au reste je ne vois pas d'écart significatif :)

Belle shape en tout cas tu es bien sec (prêt pour aller faire le kéké sur la plage :idiot: :lol: :lol: )
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 22003
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 393

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Guaeris le 31/03 08h24

Merci beaucoup. Le truc c'est que sur ces derniers je ne vois aucunes évolutions contrairement aux bras / épaules / et cuisses ( même si ont les vois pas )
Fichiers joints
FullSizeRender.jpg
IMG_0907.jpg
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2127
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Guaeris : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 31/03 11h46

Pas vraiment d'écart. T'es pas très gros, donc normalement que t'ai pas de pecs énorme. Prends quelques kg et ça devrait bouger :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6020
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés de musculation et préparation physique sans dopage.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création