Dips :
3x9@pdc +30
Guaeris a écrit:
Sympas la perf ! C'est quoi ta marque de chaise ?
Wond2r a écrit:Fuck les abdos, avant les fêtes... à quoi bon?
Wond2r a écrit:Le taux de débiles était à son comble aujourd'hui. j'ai du violer le mec qui faisait du squat à 50kg avec ses chaussures "crossfit" pour qu'il accepte d'alterner :
-Lui : "Ah ça m'embête un peu, j'ai plus que deux séries."
-Moi : "OK.Tu te reposes combien de temps?"
-Lui : "Ben genre 3 minutes..."
-Moi [enlevant ses affaires]: "Ah bah parfait, j'ai le temps de m'échauffer avec tes charges!"
Wond2r a écrit:Alors l'anecdote du jour : un mec avise ma bouteille de magnésie liquide, il ne me voit pas arriver avec ses écouteurs; je me mets derrière lui, il sursaute : "tu te demandes ce que c'est?" - "eh beh euh oui, je sais pas" - "Ce sont des stéroïdes en bouteille" - [le mec blémit] - Comme il était gentil j'ai ri et je lui expliqué ensuite.
Wond2r a écrit:Chest press convergente:
4 séries de prout pour congestionner à mort, ça sert à rien
Wond2r a écrit:je ne sais même pas pourquoi j'ai fait ça
Wond2r a écrit:toujours une belle régression constante, la classe
Wond2r a écrit:Voilà , heureusement qu'il y avait la première série de couché pour éviter que je me pende avec la poulie
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais mais ça serait pas à cause du couché juste avant ?
Wond2r a écrit:Ben je me demande mais en même temps, avant j'arrivais à progresser sur les deux. En tout cas il va falloir que je fasse quelque chose car là ça ne sert à rien, je régresse et ça m'énerve. Soit je baisse les poids et je repars plus pas, soit je les monte et on se lance dans du 5x5.
Wond2r a écrit:Ah j'oubliais, la minute du crétin de la salle : une espèce de Booba qui s'entraîne avec une montre recouverte de strass et aime lancer ses misérables haltères quand il a fini sa série. Eh ben là , l'haltère est tombée sur la bouteille d'eau, qui a explosée, aspergeant le pantalon du caïd j'ai bien ri.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sépare les [size=50](fais du full espèce de faible )
Wond2r a écrit:Impossible, je re-dips déjà pour les triceps !
Wond2r a écrit:Du full body? Ouais et du body pump aussi non?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah t'en fais 2 fois ? T'arrives à faire 2 versions différentes?
Wond2r a écrit:Les deux mon capitaine !
Wond2r a écrit: Egalement, je m'efforce de remonter le plus droit possible pour les triceps, comme un ascenseur.
Parce que mon objectif premier est de progresser en série longue au couché Mais oui, ça s'équilibrerait avec du dips lourd après.
Sinon je cumule les merdes en cette fin d'année : ce matin gamme montante pour échauffement au SDT, je n'étais pas super à l'aise ni réveillé et à la seconde rep à 140, un crac suivi d'une douleur dans les lombaires. j'ai tout posé => étirements et maison. Là j'ai mal en continu malgré la glace mais c'est supportable. j'espère que c'est juste une petite lombalgie/contracture. En même temps si j'avais un truc grave j'aurais autrement plus mal.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités