Rah
DC :Bien échauffé, je me place sous la barre, protège poignets, coudière en place, un peu de magnésie :
1,2,3,4,5,6, rest pause, 7,8, rest pause, j'ai encore du jus, je suis tout près du but, 9, je sens que la dernière va passer mais je veux la faire trop vite alors je respire mal et au lieu de bloquer la respiration je souffle à mi-mouvement je lève le cul et je pousse avec tout ce que je peux mais non, ça ne bouge pas, je termine la rep aidée.
Bon, 9,5x100 c'est déjà pas mal mais ça n'est pas 10x100 et sachant que je pars en vacances demain, ça n'est pas pour tout de suite.
Ensuite j'ai refait un essai mais j'étais cramé donc j'ai fait 8 reps, puis une dernière série de 6 reps.
Dips lestés10,9,8,7@PDC+30kg
DCH:2x10@24kg
Rowing menton poulie basse:3x10@70kg
✓ Validés : DH 13x35kg / Tractions 10xPdc+20kg, 25@Pdc / DC 16x100kg / Front squat 10x80kg / DIH : 10x45kg /