Moff Tarkin a écrit:Wond2r aura bobo au dos demain
Alors ce split?
Wond2r a écrit:Rah à une rep du niveau Legende
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Faible
De toute façon avec les sangles ça compte pas
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
De toute façon avec les sangles ça compte pas
Wond2r a écrit:Eh ben figure toi que je ne l'ai même pas sanglée celle -ci Enfin j'aurais dû, j'aurais peut être eu mes 10 reps.
Wond2r a écrit:T'as forcé sur le booster avant de mettre tes 50kgs au couché mon petit zozocette?
Exocet911 a écrit:Exactement..... Dérapage au démarrage, mais j'ai éviter la sortie de route car j'avais des sangles
Wond2r a écrit:Parfait, je suis sur la bonne voie pour réaliser 3 objectifs cette semaine :
- 10x80kg au FS
- 20x85kg au couché
- Le ban de zozo
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tout ça me paraît possible...
Wond2r a écrit:Par contre je constate toujours une chute entre la 1ère et la 2e série je me repose déjà entre 3' et 4' donc ...
Wond2r a écrit:5x5 au curl incliné
Wond2r a écrit:Ah oui, ça brûle sa mémé
Wond2r a écrit:Là j'ai changé aujourd'hui, j'ai incliné à 30° au lieu de 15°, c'est plus confortable mais ça n'a rien changé sur les perfs.
Wond2r a écrit:Sinon je peux redescendre à 14kg mais je vais ressembler à Exocet
Wond2r a écrit:Il faut dire aussi que les biceps ne sont pas du tout ma priorité
Wond2r a écrit:je préfère tout donner sur le dos et d'ailleurs, je fais les bis le lendemain du dos, ça montre à quel point je m'en fous
Exocet911 a écrit:Pour le curl pronation, tu veux parler du curl inversé
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel t'es vachement incliné Perso j'étais à 45° quand j'en faisais ^^
=> Ben ouais, ça passe bien, malgré un biceps court. Faut dire que je suis un assidu des assouplissements
Bah ça pourrait expliquer en partie cette difficulté à progresser
=> Oui, c'est sûr que je pourrais commencer par là , mais comme dit précédemment, en ce moment c'est bombardement du dos et des épaules pour un physique solide, j'ai autour de 42/43 de bras à froid donc faut prioriser. Quand je ferai des tractions à +30kg et que j'aurais mis 400kg à la presse à couisse on verra.
Et pourtant j'ai des bras
=>Ah ouais? Pourquoi tu les mets jamais?
(pardon, pardon, trop tentant mais oui, comme on en a déjà parlé, l'iso pour les bras c'est chiant et limite facultatif, ça ne nous empêche pas d'avoir des bras)
Wond2r a écrit:Ben ouais, ça passe bien, malgré un biceps court.
Wond2r a écrit:Oui, c'est sûr que je pourrais commencer par là , mais comme dit précédemment, en ce moment c'est bombardement du dos et des épaules pour un physique solide, j'ai autour de 42/43 de bras à froid donc faut prioriser. Quand je ferai des tractions à +30kg et que j'aurais mis 400kg à la presse à couisse on verra.
Wond2r a écrit:Ah ouais? Pourquoi tu les mets jamais?
Wond2r a écrit: (pardon, pardon, trop tentant mais oui, comme on en a déjà parlé, l'iso pour les bras c'est chiant et limite facultatif, ça ne nous empêche pas d'avoir des bras)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'inquiète tu seras pas tout seul, pendant que j'y suis je vais de ce pas m'occuper de ton copain zozocet, vous n'aurez qu'à vous retrouver sur jeuxvideos.com
Train_Hard_Win_Easy a écrit: un peu comme les abdos et les m... momo... momol... Ah merde j'y arrive pas
Wond2r a écrit:Ahah la mimolette allégée... mon alliée en voyage quand je n'ai pas d'oeufs sous la main. 35% de prot quand même ce fromage .
Exocet911 a écrit:Franchement, à cause de vous, je tombe bien bas.... Obligé de chercher des images de Mimolette sur le net
Wond2r a écrit:je ne serai pas autant anti-isolation que toi pour les bras.
Wond2r a écrit:Pour les triceps il s'agit également d'essayer d'équilibrer ses vastes autant que faire se peut.
Wond2r a écrit:De la même façon, j'ai chopé mes triceps (gros point faible auparavant) à force d'isolation, de dégressives aux extensions nuques etc. je ne sais pas ce qu'il se passerait si j'arrêtais de les chouchouter donc dans le doute je continue.
Wond2r a écrit:j'aurais tendance à penser qu'il vaut toujours mieux garder au moins deux exercices pour chacun de ces petits muscles : tractions supi/CI, Dips/extension
Exocet911 a écrit:dire qu'il ne faut pas faire d'iso pour les bras.....n'est pas une bonne idée pour moi...
Exocet911 a écrit:Je viens de regarder le new prog de Train : Tu vas vraiment à l'essentiel.
Exocet911 a écrit:Je dirais que le seul mouvement qui travaille les biceps , c'est le rowing unilat. car pour les tractions, tu peux parfaitement isolé le dos, et limiter les Bi au maximu, y'a quelques années je faisais ça, car sinon, les Bi fatiguaient trop vite.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tout à fait
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