Bubulle a écrit:Il me semble que le problème c'est le trop d'information disponible et le fait que les gens veulent aller trop vite. Comme je le dis dans le Mumble : ils cherchent toujours une formule magique.
Bubulle a écrit:À mon avis, le niveau a baissé car la base a changé. Au début, les mecs étaient des passionnés qui ont eu accès à certains savoirs (IRL, livres, etc.) puis ils ont décidé de créer une communauté pour les partager. Depuis quelques années, c'est l'inverse, on vient sur SuperPhysique pour accéder à ce savoir.
Wond2r a écrit:Oui enfin ça a toujours été comme ça dès le début de SuperPhysique, sauf qu'avant la majorité des "bons" pratiquants éclipsaient la clique des kikoolol : "éske mon programme pec et biceps tou les jour ait bon?".
Wond2r a écrit:Et puis les réseaux sociaux ont aussi vachement démocratisé ce sport et dans un sens tant mieux. Parmi les kékés d'aujourd'hui il y a probablement les futurs Yann Scoazec et Rudy, il leur faut simplement un peu de temps pour se chercher.
Wond2r a écrit:Pas pu noter toutes mes séances de la semaine, voici la Pec/bras du jour : j'étais énervé et j'avais pas envie d'être frustré de bloquer encore à la quatrième série de couché donc j'ai pris le parti de prendre 3 minutes de repos au bench et d'allonger les premières séries.
DC :
14/12/10/8 @100kg - Super content, record battu au DC et je sens que la quinzième rep était là !
DCIH : 10/10/10@35kg +10@30kg - toujours fastoche
Ecartés à la poulie : 4x19@30kg
Curl à la barre : 4x16@40kg
Curl marteau : 4x16@18kg
Magic try : 17/17/17/15@40kg (grrr , super dur la dernière série)
Extensions triceps à la corde : 4x14@55kg (à la fin c'était du pull over)
Crunchs lestés à la poulie : 4x24@65kg
Une bonne séance donc, bien gonflé après tout ça
spbras.jpg [ 245.21 Kio ]
Wond2r a écrit:Du coup une photo pour montrer que congestionné je dépasse désormais les 46cm de bras gras.
Wond2r a écrit:
California press aux haltères
Wond2r a écrit:Ah, et entre midi et deux : 1h30 de Krav Maga
Wond2r a écrit:Rowing Wond2r :
19,19,15,15@90kg
Wond2r a écrit:Rowing Wonder:
4x19@90kg
(pour rappel : 12 reps en Yates suivies de 7 reps en shrugs)
Exocet911 a écrit:Bah .........Ca fera juste une 4ème fois
Wond2r a écrit:Dos avec 39 de fièvre.
Wond2r a écrit:Les amis, aujourd'hui est un grand jour :
J'avais décidé que je me faisais les 15x100kg au DC, pour être bien sécu je demande à un mec sympa de m'aider pour deracker/reracker et compter les reps.
Et là BIM : 16x100kg
Wond2r a écrit:OK, tout le monde s'en cogne de mes doute métaphysiques alors poussons
Wond2r a écrit:Je ne savais pas que tu t'entraînais plus, du coup tu priorises les sports de combat ? Tu arrives à te maintenir niveau physique et mensurations ?
Wond2r a écrit:Aujourd'hui :
Curl barre :4*19@40kg
Curl marteau : 4*20@18kg
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