Sun Tzu a écrit:Elle a l'air courte ta séance
dindon a écrit:bien les séances
t'as les pecs en retard par rapport aux épaules non?
Wond2r a écrit:
Après pour les développés haltères, je ne prends pas plus de 28kg parce que c'est la plus grosse haltère de ma salle (vive néoness... )
Wond2r a écrit:
Moins que ta ...
Mais sinon oui, comme tu peux le voir avec mon programme, l'isolation ça me gonfle souvent donc je fais surtout des exercices de base. C'est à dire tractions pour les bis, dips pour les tris, développés pour les épaules etc. Lorsque j'essaie de faire de la vraie isolation genre des EL etc, en général je le fait mal, ça m'ennuie et je bâcle. La seule chose que je fasse vraiment sérieusement en isolation ce sont les tris à la poulie en fin de séance pour faire gonfler l'externe comme l'explique Delavier dans sa vidéo.
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