bonsoir a vous les experts j ai une question précise
si on prends l'exemple de cet entrainement (je l ai copié sur le site)
Squat : 4×8-12
Glute Ham Raise : 4×8-12
Mollets assis jambes tendues : 4×8-12
Développé couché : 4×8-12
Rowing barre en pronation : 4×8-12
Pull over en travers d’un banc : 3×15-20
Rowing à la poulie basse sur banc incliné coudes ouverts : 4×8-12
Curl incliné : 4×8-12
Barre au front : 4×10-15
Crunch avec l’Abmat : 4×10-15
est il possible par manque de temps non pas de le faire en 1 fois un jour J mais plutot d en faire une partie le jour J a midi et le reste le jour J aussi le soir ???
queles en sont les avantages et les inconvenients ?
merci a vous tous