Bonjour à tous,
Après avoir enchainé plusieurs cycles du programme de Marc Casabianca pour le DC je régresse au point d'avoir perdu 15 kg sur mon max ! L'accumulation de la fatigue et du boulot n'a pas dû aider. Aussi je me demande quel est le meilleur moyen de récupérer:
- Arrêter le développé couché pour un temps. Si oui, le remplacer par quel exercice ?
- Continuer le DC avec des charges légères. Si oui, pour combien de temps ?
- Une autre solution.
Je vous remercie par avance pour les conseils .