Quelle inclinaison du buste lors des squats ?

par **robinlauret** le 17/12/2016 11h21

Bonjour a tous ! Comme vous pouvez le voir sur la vidéo, lors des squats je me penche beaucoup sur l'avant, que faire ? C'est à cause de ma morphologie ? à cause d'un manque de mobilité ? :confused:

Merci d'avance

lien de la vidéo :

par **Guaeris** le 17/12/2016 11h24

Selon moi tu manque de mobilité de cheville. Tu à du mal à plus avancer les genoux ?

par **robinlauret** le 17/12/2016 11h48

Oui, si j'avance les genoux je passe sur la pointe des pieds $:\$

par **Guaeris** le 17/12/2016 15h12

Rudy à fais des vidéos sur la mobilité sur sa chaine je te conseille de les regarder et sa viendra petit à petit.

Sinon, une bonne alternative pour les longilignes et sur lequel je sens bien mes cuisses et ou j'arrive à garder le dos droit c'est le squat avec les pieds bien écartés voir "sumo".

Je te recommande donc vivement de tester cette version avec les pieds plus écartés ( pas trop quand même :lol:

) qui est à mon sens plus sympas pour garder le buste droit.

par **robinlauret** le 17/12/2016 19h51

Super merci beaucoup

J'ai pensé au front squat aussi, t'en penses quoi ?

par **Guaeris** le 17/12/2016 20h31

C'est une bonne alternative pour sentir les cuisses quand on à de longues jambes, je sais que Nassim en fait mais à mon avis c'est difficile à mettre en place.
Après je n'ais jamais essayé. :lol:

Essayes les méthodes qui te sembles les plus efficaces et tu en trouvera une qui te conviendra.

La muscu c'est comme sa, ont tentes des choses, on fail :lol:

et au final on est de plus en plus à l'aise.

C'est le jeu mais c'est toujours mieux de pouvoir poser des questions pour éviter d perdre trop de temps.