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Serge240 : avis sur ma diète pour la musculation

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Serge240 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Serge240 le 25/12 15h41

Bonjour , suite à une réorganisation de travail maintenant c'est travail d'équipe mais du coup quid de l'alimentation ( si je ne me trompe pas il faut un apport toute les 3-4 heures ? )
Donc je me lève à 3h00 et je termine à 12h00 : premier petit dej' à 3h00 : 300gr de fromage blanc + 100gr de poudre d'avoine mais après ? où caser la collation ? dois je quand même prendre 30gr de protéines tout les 3-4 heures ...?
D'avance merci et joyeux noël !
Serge240
 
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