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Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 27/12 14h54

Au DC barre?

7, c'est ça non un peu près? :)
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Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/12 15h29

Je n'ai rien compris à la question... :wtf:
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Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 27/12 16h13

Lol...Sur 3 séries, tous les 5 kgs, il y a 7 reps de différence un peu près non?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/12 16h18

Tu veux dire si tu baisses ta charge de 5kg à chaque série tu fais 7 reps de plus à chaque fois ? Par exemple si tu fais 10x60kg tu penses pouvoir faire 17x55kg puis 24x50kg ? :wtf:
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Messagepar Hulk logan le 27/12 16h21

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je n'ai rien compris à la question... :wtf:


T'es pas le seul rassure toi :lol:
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Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 27/12 23h49

Non, je dis sur ''3 séries'' :)


Exemple : 10-10-10 avec 60 kgs (30 reps au total).

Donc un peu près (voire même) : 8-8-7 (23 reps au total) avec 65 kgs par exemple.

C'est ce que j'avais remarqué, mais pour vous, est-ce cela un peu près aussi ou c'est différent? Qu'en pensez-vous? :)
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Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar Hulk logan le 28/12 08h08

C'est sûr que plus on met lourd moins on peut faire de reps...

Après, l'écart de reps va différer selon la personne. Selon son niveau, son SN, sa marge, sa forme le jour de la séance et l'exercice qu'il pratique ( tu va perdre beaucoup plus de reps en augmentant de 5kg ton curl qu'en augmentant ton SDT par exemple... )

Bref ce n'est pas quelque chose de fixe et d'universel. Personnellement je n'augmente jamais une charge de 5kg d'un coup. C'est la meilleure façon de tuer sa progression. ( sauf si sa marge est énorme )
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Messagepar trionbale le 30/12 20h56

Merci pour vos réponses, mais alors selon vous, combien y a t-il de reps de différence?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/12 21h06

Comme te l'a dit Hulk c'est très variable, ça dépend des personnes, de la marge que tu as sur l'exo, de l'exercice aussi etc... donc on ne peut pas répondre à cette question à mon avis.
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Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 30/12 21h10

Vous pouvez toujours dire combien c'est pour chacun d'entre vous...Après, c'est vous qui voyez bien sûr.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/12 21h14

Pour ma part je n'en sais rien. Tout comme Hulk je n'augmente jamais de 5kg en 5kg car je trouve ça totalement inutile.
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Messagepar trionbale le 30/12 23h45

Ok.
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