A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 27/12/2016 15h54

Au DC barre?

7, c'est ça non un peu près? :)
trionbale
 
Messages: 102
Inscription: 12/12/2016 20h26
Réputation: 0



Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 27/12/2016 17h13

Lol...Sur 3 séries, tous les 5 kgs, il y a 7 reps de différence un peu près non?
trionbale
 
Messages: 102
Inscription: 12/12/2016 20h26
Réputation: 0

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/12/2016 17h18

Tu veux dire si tu baisses ta charge de 5kg à chaque série tu fais 7 reps de plus à chaque fois ? Par exemple si tu fais 10x60kg tu penses pouvoir faire 17x55kg puis 24x50kg ? :wtf:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar Hulk logan le 27/12/2016 17h21

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je n'ai rien compris à la question... :wtf:


T'es pas le seul rassure toi :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422


Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 28/12/2016 00h49

Non, je dis sur ''3 séries'' :)


Exemple : 10-10-10 avec 60 kgs (30 reps au total).

Donc un peu près (voire même) : 8-8-7 (23 reps au total) avec 65 kgs par exemple.

C'est ce que j'avais remarqué, mais pour vous, est-ce cela un peu près aussi ou c'est différent? Qu'en pensez-vous? :)
trionbale
 
Messages: 102
Inscription: 12/12/2016 20h26
Réputation: 0

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar Hulk logan le 28/12/2016 09h08

C'est sûr que plus on met lourd moins on peut faire de reps...

Après, l'écart de reps va différer selon la personne. Selon son niveau, son SN, sa marge, sa forme le jour de la séance et l'exercice qu'il pratique ( tu va perdre beaucoup plus de reps en augmentant de 5kg ton curl qu'en augmentant ton SDT par exemple... )

Bref ce n'est pas quelque chose de fixe et d'universel. Personnellement je n'augmente jamais une charge de 5kg d'un coup. C'est la meilleure façon de tuer sa progression. ( sauf si sa marge est énorme )
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 30/12/2016 21h56

Merci pour vos réponses, mais alors selon vous, combien y a t-il de reps de différence?
trionbale
 
Messages: 102
Inscription: 12/12/2016 20h26
Réputation: 0

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/12/2016 22h06

Comme te l'a dit Hulk c'est très variable, ça dépend des personnes, de la marge que tu as sur l'exo, de l'exercice aussi etc... donc on ne peut pas répondre à cette question à mon avis.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 30/12/2016 22h10

Vous pouvez toujours dire combien c'est pour chacun d'entre vous...Après, c'est vous qui voyez bien sûr.
trionbale
 
Messages: 102
Inscription: 12/12/2016 20h26
Réputation: 0

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/12/2016 22h14

Pour ma part je n'en sais rien. Tout comme Hulk je n'augmente jamais de 5kg en 5kg car je trouve ça totalement inutile.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Combien de répétitions de différence sur 3 séries tous les 5 kgs du DC ?

Messagepar trionbale le 31/12/2016 00h45

Ok.
trionbale
 
Messages: 102
Inscription: 12/12/2016 20h26
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™