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Quantité de riz ou viande dans une diète : pesée cuit ou cru ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quantité de riz ou viande dans une diète : pesée cuit ou cru ?

Messagepar Baptiste le 28/12 20h07

Salut a tous,
Une simple question
Quand on vois dans des programmes d'alimentations "150gr de riz" ou même 200gr de viande blanche
Car je trouve déjà que 100gr de riz cuit c'est relativement beaucoup :lol:
Du coup faut pesée qui comment crue ou cuit?
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Quantité de riz ou viande dans une diète : pesée cuit ou cru ?

Messagepar Fabrice SP le 28/12 22h59

Cru. :-)

C'est beaucoup mais quand tu dois manger pour atteindre 3000 kcal par jour, il faut manger bcp.

D'où l'intérêt d'utiliser un gainer (https://www.superphysique.org/nutrition/25-gainer).
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Quantité de riz ou viande dans une diète : pesée cuit ou cru ?

Messagepar Baptiste le 29/12 00h08

Donc pour les féculents c'est pesée crue et la viande aussi ou ces cuit ?
Baptiste
 
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Quantité de riz ou viande dans une diète : pesée cuit ou cru ?

Messagepar matclems le 29/12 07h55

Tu veux peser ta viande en la sortant de la poêle ? :lol:

Tout est pesé avant cuisson.
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Quantité de riz ou viande dans une diète : pesée cuit ou cru ?

Messagepar Paddy92 le 29/12 09h14


si tu as un poulet de 2 kg ,ça ne fait pas 2 kg de viande! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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